V jakém věku byste měli zařadit banán do jídelníčku svého dítěte? | MedAboutMe

Správná a vyvážená výživa je klíčem k vynikající pohodě dítěte. Ne nadarmo se všichni rodiče snaží zavádět do jídelníčku svého miminka pouze zdravé potraviny, které obsahují minerály, vitamíny, organické kyseliny, bílkoviny atd. Jedním ze zdrojů všech výše uvedených látek je ovoce. Článek se bude zabývat jedním ze zástupců ovocných plodin – banánem. Pojďme zjistit, v jakém věku můžete zavést doplňkové potraviny, jaké příznivé vlastnosti mají banány a zda aromatické ovoce může způsobit alergickou reakci.

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Banánové složení: Vitamíny, proteiny a minerály pro děti

Při přemýšlení o tom, jaké potraviny zařadit do dětského jídelníčku, rodiče nejprve pečlivě prostudují jejich složení. Pokud jde o banány, jsou bohaté na:

• vitamíny B, C, beta-karoten. Kyselina askorbová (vitamín C) je silný antioxidant. Má posilující účinek na imunitní systém, což je důležité zejména v zimě a brzy na jaře, kdy dětský organismus trpí nedostatkem vitamínů. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Jejich nedostatek může naznačovat neklidný spánek, podrážděnost, nízká psychická a fyzická aktivita a také kožní vyrážky. Betakaroten (prekurzor vitaminu A) posiluje imunitní systém, zlepšuje vidění a regeneruje tělesné sliznice. Tato látka je nezbytná pro tvorbu a růst zdravých kostí a zubů;
• snadno stravitelné bílkoviny, které jsou stavebními materiály a jsou tak nezbytné pro rostoucí organismus. Navíc jsou nenahraditelným zdrojem energie, což znamená, že dítě bude vyrůstat zdravé a aktivní;
• vláknina – nezbytná pro normální fungování střev;
• minerály: fosfor, draslík, železo, vápník atd. Fosfor je důležitý pro tvorbu pevné kostní tkáně, srážlivost krve, normální srdeční rytmus a kontraktilitu svalové tkáně. Draslík stimuluje mozkovou činnost a zlepšuje paměť. Vápník je nezbytný pro vývoj všech tkání v těle miminka. Je to stavební materiál zodpovědný za správnou tvorbu a růst zubů a kostí. Železo je esenciální minerál, jehož nedostatek vede ke snížení hladiny hemoglobinu, který je hlavním přenašečem krve. Nedostatek železa může způsobit hladovění buněk a orgánů kyslíkem a také zhoršenou funkci svalů.

Kromě uvedených látek je banán bohatý také na aminokyseliny, sacharidy, tuky, škrob a vodu.

Banány v dětské stravě

Navzdory tomu, že banán je exotické ovoce, je pro dětskou výživu jako stvořený. Ovoce je dobře absorbováno tělem dítěte a pouze ve velmi vzácných případech může způsobit alergickou reakci. Tyto plody nedráždí střevní sliznici, což je pro dětský organismus velmi důležité.

Do dětské stravy mohou být zahrnuty pouze zralé plody, protože zelené obsahují velké množství škrobu. Navzdory prospěšným vlastnostem a bohatému složení byste neměli dovolit dětem jíst banány kdykoli během dne a ve velkém množství. Například se nedoporučuje, aby dítě do 5 let snědlo více než dvě ovoce denně.

Exotické ovoce má vysoký obsah kalorií, což znamená, že může nahradit hlavní jídlo v dětském menu nebo být použito jako svačina. Banány se hodí k ořechům a sušenému ovoci.

Kdy můžete dát svému dítěti banány?

Odborníci nedoporučují zavádět banány do dětské stravy před 8. měsícem. Toto ovoce také pravděpodobně nebude vhodné jako první doplňková potravina. Banán je velmi sladký a po jeho jediném vyzkoušení může miminko kategoricky odmítat neméně zdravou zeleninu a ovoce.

První dva až tři týdny dávejte dítěti banán ve formě pyré. Zpočátku potřebujete pouze malé množství produktu, což znamená, že nebudete potřebovat žádné speciální vybavení nebo recepty. Ovoce omyjeme, oloupeme a malou lžičkou vyškrábeme potřebné množství sladké dužiny.

Jakmile jste si jisti, že tělo vašeho dítěte reaguje na banán pozitivně, postupně zvyšujte porci. K nakrájení ovoce použijte vidličku, jemné struhadlo nebo mixér. Banán důkladně rozmačkejte, aby nezůstaly žádné kousky, poté protlak zřeďte malým množstvím převařené vody nebo mateřského mléka. Když dítě dosáhne jednoho roku, vodu lze nahradit ovocnou šťávou, na kterou není alergické.

Banán lze také přidat do jakékoli cereálie, kterou má vaše dítě rádo. Cereálie uvařte a ochlaďte na požadovanou teplotu. Ovoce rozmixujeme, smícháme ingredience a promícháme. Chutné, aromatické, výživné a hlavně zdravé jídlo je hotové!

Výběr ovoce: Na co se zaměřit?

Při výběru banánů musíte v první řadě věnovat pozornost jejich vzhledu. Hladká, štíhlá a žlutá slupka naznačuje, že máte před sebou vysoce kvalitní, čerstvý produkt. Malé tmavé skvrny naznačují, že banán je zralý. Ale mějte na paměti, že takové ovoce nebude dlouho skladováno. Použijte jej na pečení nebo dezerty. Pokud prodejce nabízí banán s černou slupkou, rozhodně jej odmítněte koupit. Snaží se vám prodat nekvalitní ovoce, které bylo nesprávně skladováno nebo přepravováno. A v žádném případě nekupujte ovoce se stopami plísně: jsou nebezpečné pro vaše zdraví.

Pravidla pro skladování exotického ovoce

Banán je potravina podléhající zkáze. Plody s jasně žlutou slupkou, která naznačuje zralost, bychom měli sníst do 2-4 dnů. Pokud si koupíte nezralé plody se zelenou slupkou, vložte je do papírového sáčku a nechte je chvíli působit a neustále sledujte vzhled plodů. Tento způsob skladování urychlí dozrávání banánů a za pár dní je lze podávat dětem.

Aby slupka rychle neztmavla a nebyla skvrnitá a plody se nezkazily, skladujte je při pokojové teplotě. Také se nedoporučuje dávat exotické ovoce do igelitového sáčku.

Kontraindikace: kdo by se měl vyhýbat konzumaci banánů?

Stejně jako všechny ostatní potravinářské produkty má banán kontraindikace. Neměl by být zařazen do stravy, pokud:

• zvýšená koagulace krve;
• nadváha;
• diabetes;
• alergická reakce.

Dokrmování se často připravuje z čerstvých banánů, proto je důležité počítat s tím, že jsou trochu zácpové. Tato vlastnost může být ignorována, pokud je stolice dítěte normální. Když ale děti trpí chronickou zácpou, je lepší situaci nezhoršovat.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zvýšené ESR: co to znamená?

Měli byste mít obavy, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšené ESR? Co to může znamenat? A co je ESR?

Metody terapie v onkologii: jak se léčí rakovina?

Metody léčby rakoviny: chemoterapie, radioterapie, chirurgie. Jak se léčí onkologie: srovnání metod a výsledků.

Novinka v léčbě anémie, rakoviny a genetických onemocnění

Technologie na opravu genů si postupně pronikají na kliniku, ale k masovému využití mají ještě hodně daleko.

Co nám říká ESR u dětí?

Stanovení ESR je jednou z hlavních metod laboratorní diagnostiky mnoha onemocnění u dětí. Co je ESR a proč se tento ukazatel měří?

Známky a metody diagnostiky rakoviny krve u žen

Jaké příznaky naznačují leukémii?

Je darování krve prospěšné?

Být dárcem: užitečné nebo nebezpečné? Jaká jsou rizika pro lidi, kteří souhlasí se sdílením své krve se společností?

Rakovina krve u dětí: rizikové faktory

Je možné předejít rakovině krve u dítěte, jaké jsou rizikové faktory pro vznik leukémie – přečtěte si článek MedAboutMe

Imunoterapie rakoviny: Nové léky na leukémii

Vědci vyvíjejí nové léky, které formují agresi imunitních buněk proti rakovinným nádorům.

Časné příznaky trombózy: jak se zachránit?

Jak poznat trombózu včas a měli byste se bát očkování adenovirovými vakcínami proti COVID-19?

Leukopenie: proč je nízký počet bílých krvinek nebezpečný

Leukopenie, snížení počtu leukocytů v krvi, může naznačovat vývoj vážného onemocnění. Jaké je nebezpečí tohoto stavu a jak obnovit zdraví?

5 póz a cvičení pro boj s plynatostí u miminek

Ty ošklivé střevní plyny: odkud se berou a jak se s nimi vypořádat?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Stárnutí pleti: Jak zpomalit proces

Stárnutí pleti: jak můžete tento proces zpomalit správnou péčí, výživou a životním stylem?

Které rány jsou ošetřeny tekutými aerosolovými obvazy: přidejte je do své lékárničky!

Tekutý aerosolový obvaz: kdy by se měl používat a jak to udělat?

Domácí lékárnička „včera“ a „dnes“: jak se změnilo její složení?

Domácí lékárnička je nutností v každé domácnosti. Jak se za mnoho let jeho existence změnilo jeho složení?

Jak vybrat správný ochranný krém na růžovku

Kuperóza je neškodné, ale nepříjemné kožní onemocnění, protože její příznaky se objevují na obličeji. Pojďme zjistit, který krém to pomůže porazit.

Kožní problémy: příčiny a léčba růžovky

Co je rosacea? MedAboutMe vám řekne o hlavních příčinách rozvoje kožních onemocnění.

Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby

Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?

Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?

Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.

Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu

Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.

10 účinných bylin v kosmetice na obličej

Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?

Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?

Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?

The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?

Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.

Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?

Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe

Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?

Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta

Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí

Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Laserová korekce zraku v praxi

Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.