Jaké jsou výhody mléčné koupele a jak si ji připravit doma | MedAboutMe

Mléčné koupele prováděl starověký řecký vládce Kleopatra. Byli to oni, kdo skrýval tajemství její sněhově bílé pleti – hladké, jemné a hedvábné. Ale výhody takových koupelí se neomezují pouze na jejich účinek na pokožku. Vědci odhalili skutečně úžasné údaje o jejich přínosu pro lidské zdraví.

Řeka mléka, banky želé

Koupele na bázi přírodních produktů byly vždy oblíbené. Ale v poslední době jim byla věnována zvláštní pozornost. To je vysvětleno skutečností, že neobsahují potenciálně škodlivé chemikálie, které mohou být ve vzorcích průmyslových koupelových produktů, ale obsahují mnoho užitečných látek, které zlepšují zdraví celého těla.

A potěšení, které získáte z přírodní mléčné koupele, bude větší – vždyť se k nim uchýlila i sama královna Kleopatra, uznávaná kráska. A při koupeli je nálada a okolí důležitější než kdy jindy. Záleží na nich, zda se připravená koupel stane SPA rituálem nebo zůstane jednoduchou hygienickou procedurou.

Kleopatra se koupala v mléce mladého osla. Moderní zástupci spravedlivého pohlaví mají větší výběr a neomezují se na používání mléčných výrobků živočišného původu.

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

O výhodách mléčné koupele: co vědci objevili

„Mléčné koupele mají mnoho výhod pro vaši pokožku,“ říká dermatolog Dr. Michelle Henry. “Mohou zklidnit a zvlhčit pokožku, zvláště pokud je suchá, podrážděná nebo svědivá.”

Jaké výhody mléčných koupelí vědci objevili?

1. Zlepšuje stav kožních onemocnění

Mléčná koupel může pomoci zlepšit pohodu a zdraví vaší pokožky, pokud máte ekzém nebo lupénku. Napomáhají rychlému hojení zanícených prvků a napomáhají tomu, aby byla pokožka rovnoměrná a hladká.

Studie z roku 2015 publikovaná v Mezinárodní žurnál dermatologie, ukázaly, že mléčné koupele dokážou léčit ekzém stejně účinně jako používání hormonálních mastí. Výzkum se však zaměřuje na lidské mateřské mléko, nikoli na tradiční mléčné výrobky z obchodu. Studie zahrnující běžnější mléčné výrobky jsou rozporuplné.

2. Zklidňuje spáleniny od slunce a chemické popáleniny

Venkovní rekreace je dobrá pro duši i tělo, ale někdy ji kazí spálení sluncem nebo chemickými popáleninami při kontaktu s jedovatými nebo bodavými rostlinami (například jedovatým břečťanem). Přispět může i kousnutí hmyzem doprovázené silným svěděním a podrážděním kůže. Ve všech těchto případech může pomoci mléčná koupel.

Vědci poznamenávají, že bílkoviny, tuky a vitamíny A a D obsažené v derivátech živočišného mléka mohou zklidnit podrážděnou pokožku, snížit zarudnutí a pomoci urychlit její zotavení. Pro dosažení očekávaného efektu je potřeba strávit alespoň 20 minut v mléčné lázni.

3. Uvolněte napětí a stres

Mléčná koupel je skvělý způsob, jak zmírnit napětí a úzkost. Tyto koupele jsou velmi uklidňující a uvolňující.

Vědci také poznamenávají, že mohou pomoci zmírnit bolesti svalů a kloubů a zvýšit flexibilitu těla. Vodní procedury také snižují koncentraci stresového hormonu kortizolu v těle a zvyšují produkci hormonů radosti – endorfinů. Navíc, čím déle budete ve vaně namáčet, tím více benefitů pro vaši duši i tělo získáte.

Jak často si můžete dát mléčné koupele? Odborníci radí cvičit je alespoň jednou týdně. Po opuštění vody není potřeba na pleť nanášet krém ani jiný hydratační přípravek.

4. Omlazení pokožky

„Kyselina mléčná v hlavním produktu do koupele je klasifikována jako alfa-hydroxykyselina, která jemně exfoliuje pokožku a pomáhá zbavit se suchých a drsných míst,“ sdílí své zkušenosti dermatoložka. Michelle Henry. “Mléčné výrobky také obsahují výživné složky, které jsou prospěšné pro pokožku, jako jsou bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály.”

Působí v tandemu, aktivují procesy obnovy pokožky, podporují růst nových, zdravých buněk a udržují zdraví a mládí pokožky.

Odborníci však upozorňují, že mléčná koupel nemusí mít stejný účinek jako například používání mléčných mlék nebo hydratačních krémů, protože tyto produkty jsou navrženy s ohledem na požadovaný výsledek a obsahují vyšší procento látek prospěšných pro pokožku.

5. Dává krásné sny

Dalším „magickým“ benefitem mléčné koupele je naprostá relaxace. Horká voda zlepšuje krevní oběh, zrychluje tep, zmírňuje denní únavu a nastavuje náladu na nádherné sny.

Pro dosažení lepšího účinku můžete kromě mléčných derivátů přidat do koupele zklidňující esenciální oleje – levandule, růže, máta peprná (10 kapek na koupel). Nebo – jeden šálek skutečné epsomské soli. Koupel tak přinese dvojnásobek užitku.

Jak připravit mléčnou lázeň?

Odborníci nedoporučují omezit se pouze na kravské mléko. Mléčné koupele jsou účinné i s dalšími přísadami:

• Kozí mléko. Jeho obsah tuku je ve srovnání s kravským mlékem vyšší, díky čemuž jsou vodní procedury pro pokožku výživnější a zvlhčující. Koupel z kozího mléka lze přirovnat k nanášení krému na pokožku.
• Bavlna. Obsahuje více kyseliny mléčné než jiné mléčné výrobky, ale obsah tuku je nulový. Proto je účinný pro přípravu koupelí, jejichž účelem je šetrně odstranit odumřelé kožní buňky a dát impuls novým mláďatům.
• Ořechové, sójové, rýžové, kokosové, mandlové mléko. To jsou skvělé možnosti pro přípravu mléčných koupelí pro vegetariány. I když není tak výživné jako běžné mléko, nemléko může stále poskytovat zdravotní výhody. Odborníci podotýkají, že z uvedených druhů je kokosové a mandlové mléko bohatší na oleje. Po koupeli s nimi je proto pokožka obzvláště jemná a hladká.
• Sušené mléko. Vhodné i pro přípravu koupele. Jeho výhodou je, že se dlouho nekazí a může být vždy po ruce.

Pro přípravu mléčné lázně z tekutého mléka přidejte 1-2 šálky přípravku do teplé vody, podle toho, jak výživnou koupel chcete mít. Pokud používáte sušené mléko, přidejte do vody jednu třetinu až dvě třetiny šálku sušeného mléka.

Pro koho nejsou vhodné mléčné koupele?

Odborníci poznamenávají, že mléčné koupele jsou pro většinu lidí zcela bezpečné. Existují však lidé, pro které jsou kontraindikovány.

„Pokud máte velmi citlivou pokožku nebo alergii na zvířecí mléko, měli byste se vyvarovat představě namáčení v takové lázni,“ varuje dermatolog. Michelle Henry. “Kyselina mléčná v mléce je docela jemná, ale může způsobit podráždění u lidí, kteří jsou na ni velmi citliví.”

Všichni ostatní se mohou uchýlit k užitečnému SPA rituálu bez omezení a se zdravotními benefity.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zvýšené ESR: co to znamená?

Měli byste mít obavy, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšené ESR? Co to může znamenat? A co je ESR?

Metody terapie v onkologii: jak se léčí rakovina?

Metody léčby rakoviny: chemoterapie, radioterapie, chirurgie. Jak se léčí onkologie: srovnání metod a výsledků.

Novinka v léčbě anémie, rakoviny a genetických onemocnění

Technologie na opravu genů si postupně pronikají na kliniku, ale k masovému využití mají ještě hodně daleko.

Co nám říká ESR u dětí?

Stanovení ESR je jednou z hlavních metod laboratorní diagnostiky mnoha onemocnění u dětí. Co je ESR a proč se tento ukazatel měří?

Známky a metody diagnostiky rakoviny krve u žen

Jaké příznaky naznačují leukémii?

Je darování krve prospěšné?

Být dárcem: užitečné nebo nebezpečné? Jaká jsou rizika pro lidi, kteří souhlasí se sdílením své krve se společností?

Rakovina krve u dětí: rizikové faktory

Je možné předejít rakovině krve u dítěte, jaké jsou rizikové faktory pro vznik leukémie – přečtěte si článek MedAboutMe

Imunoterapie rakoviny: Nové léky na leukémii

Vědci vyvíjejí nové léky, které formují agresi imunitních buněk proti rakovinným nádorům.

Časné příznaky trombózy: jak se zachránit?

Jak poznat trombózu včas a měli byste se bát očkování adenovirovými vakcínami proti COVID-19?

Leukopenie: proč je nízký počet bílých krvinek nebezpečný

Leukopenie, snížení počtu leukocytů v krvi, může naznačovat vývoj vážného onemocnění. Jaké je nebezpečí tohoto stavu a jak obnovit zdraví?

5 póz a cvičení pro boj s plynatostí u miminek

Ty ošklivé střevní plyny: odkud se berou a jak se s nimi vypořádat?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Stárnutí pleti: Jak zpomalit proces

Stárnutí pleti: jak můžete tento proces zpomalit správnou péčí, výživou a životním stylem?

Které rány jsou ošetřeny tekutými aerosolovými obvazy: přidejte je do své lékárničky!

Tekutý aerosolový obvaz: kdy by se měl používat a jak to udělat?

Domácí lékárnička „včera“ a „dnes“: jak se změnilo její složení?

Domácí lékárnička je nutností v každé domácnosti. Jak se za mnoho let jeho existence změnilo jeho složení?

Jak vybrat správný ochranný krém na růžovku

Kuperóza je neškodné, ale nepříjemné kožní onemocnění, protože její příznaky se objevují na obličeji. Pojďme zjistit, který krém to pomůže porazit.

Kožní problémy: příčiny a léčba růžovky

Co je rosacea? MedAboutMe vám řekne o hlavních příčinách rozvoje kožních onemocnění.

Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby

Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?

Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?

Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.

Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu

Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.

10 účinných bylin v kosmetice na obličej

Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?

Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?

Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?

The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?

Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.

Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?

Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe

Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?

Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta

Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí

Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Laserová korekce zraku v praxi

Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.

Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.

Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál

O zenu

tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky

Populární témata v zenu

Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto

4,5M

Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.

Přes 10 milionů

přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců

Přes 20 milionů

sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí

Přes 7 milionů

pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů

Přes 6,6 milionů

přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah

12M

studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech

3M

zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů

9M

neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen

Jak vytvořit kanál

Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu

Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.

Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy

Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.

Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu

Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:

Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.

Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.