Jak navázat oční kontakt (s obrázky)

Spoluautoři: Cameron Gibson, RCC. Cameron Gibson je registrovaný klinický psycholog se sídlem ve Vancouveru v Britské Kolumbii. Specializuje se na práci s muži, aby jim pomohla vyrovnat se s úzkostí, depresí, traumatem, OCD a vývojovými poruchami. Získal titul BA v oboru psychologie na Carleton University a magisterský titul v oboru poradenská psychologie na City University of Seattle. Je také ředitelem programů v Manifest Wellness, klinice duševního zdraví mužů, kde pracuje na destigmatizaci podpory duševního zdraví pro muže a na zpřístupnění poradenství.

Počet zobrazení tohoto článku: 40 691.

Navázání očního kontaktu není snadné, ale je nezbytné, pokud chcete být dobrým konverzátorem. Pokud chcete zlepšit svou schopnost dívat se někomu do očí, můžete cvičit jak při konverzacích, tak o samotě. To vám pomůže naslouchat a mluvit efektivněji a působit jako zainteresovaný posluchač.

Učte se, když mluvíte

• Obecně je oční kontakt obtížnější navázat, pokud mluvíte s někým v pozici autority nebo s někým, kdo ve vás vyvolává pocit strachu. Bohužel však právě v těchto situacích musíte prokázat sebevědomí, abyste plně upoutali pozornost posluchače, a proto je důležitější než kdy jindy relaxovat.
• Pokud se chystáte na důležitou konferenci nebo pohovor, vyzkoušejte některá dechová cvičení, která vám pomohou zpomalit tep a uklidnit vás. Párkrát se zhluboka nadechněte a uvidíte, jak to vašemu stavu prospěje.

• Pokud to pomůže, zkuste přejít z jednoho oka na druhé. Zaměřte se na jedno oko po dobu 10 sekund a poté přepněte na druhé.

Najděte si místo, kam můžete obrátit svůj pohled. Můžete se podívat na kořen nosu, obočí nebo těsně pod oči, čímž vytvoříte iluzi očního kontaktu, aniž byste se cítili tak trapně. Osoba, se kterou mluvíte, si rozdíl pravděpodobně nevšimne a vy se budete moci soustředit na důležitější dovednosti naslouchání a být dobrým konverzátorem.

Když se podíváte jinam, přikývněte nebo udělejte jiné gesto. Čas od času potřebujete přerušit oční kontakt a v těchto chvílích je lepší dát najevo gestem, že posloucháte, než jen odvracet zrak. Je naprosto normální odvrátit pohled od někoho, abyste se zasmáli nebo usmáli a přikývli. Vypadá to přirozeně a budete moci přerušit oční kontakt a cítit se pohodlně.

• Pokud budete neustále vzhlížet, když mluvíte, dotyčný může vnímat vaše slova jako lež. Když se podíváte dolů, ukáže se, že jste nejistý a plachý člověk. Proto je nejlepší dívat se přímo před sebe, i když se cítíte trapně a nemůžete se tomu člověku podívat do očí. Podívejte se na ucho, bradu nebo jinou část obličeje osoby, ale ne na strop nebo podlahu.

Cvičte doma

Procvičte si zapamatování udržení očního kontaktu. Pokud se chcete naučit dívat se lidem do očí, je důležité si nejprve pamatovat, že byste to měli dělat. Pokud máte ve zvyku dívat se na své boty, když mluvíte, začněte doma cvičit, abyste se místo toho dívali do obličejů. To lze provést před televizí, před zrcadlem nebo mnoha jinými způsoby.

• Oční kontakt s postavami na obrazovce se samozřejmě bude lišit od očního kontaktu se skutečnými lidmi. Smyslem tohoto cvičení je procvičit dovednost, ne cítit to samé.

Sledujte videoblogy. Pokud nemáte televizi, zkuste sledovat vlogy a videa na YouTube, která jsou speciálně navržena pro oční kontakt s lidmi na obrazovce. Tento druh kontaktu bude působit skutečněji než s televizními postavami. Videa, jako jsou tato, jsou široce dostupná a zdarma a mohou vám poskytnout pocit, jaký je skutečný oční kontakt, když mluvíte.

Komunikujte online pomocí videa. Pokud máte blízkého přítele, se kterým si rádi povídáte, zkuste použít Skype nebo jiný program pro videochat a procvičit si oční kontakt. To je obvykle o něco jednodušší než tváří v tvář, protože vás odděluje obrazovka počítače.

Procvičte si pohled do vlastních očí před zrcadlem. Opět to nebude stejné jako navázání očního kontaktu s někým, ale můžete si procvičit pohled do očí svého odrazu místo toho, abyste se dívali jinam. Stačí pár minut denně, například před nebo po sprše. [1] X Zdroj informací

• Nedívejte se člověku do očí, ale dívejte se poblíž – na nos, ústa nebo bradu.
• Pokud si druhá osoba všimne, že nenavazujete oční kontakt (což je nepravděpodobné), řekněte něco jako: „Je pro mě těžké navázat oční kontakt s lidmi. Takže je pro mě mnohem snazší tě poslouchat, když se ti nedívám přímo do očí.”

• Pokud se alespoň jednou denně snažíte podívat svému partnerovi do očí, je to již pokrok. Nemusíte tam sedět a zírat na někoho po celou konverzaci, abyste měli pocit, že jste na správné cestě. [2] X Zdroj informací

Udělejte ten správný dojem

• pokud sedíte, předkloňte se;
• kývni hlavou;
• pozorně naslouchejte a opakujte důležité informace;
• přemýšlet o tom, co bylo řečeno;
• nečekejte, až na vás přijde řada, abyste promluvili;
• reagovat na to, co je řečeno ve věci samé.

• Nedívejte se příliš silně. Oční kontakt je dobrý, ale zmrzlý pohled, který se doslova zavrtává do partnera, může kohokoli vyděsit. Uvolněte se a nedívejte se na svého partnera. Připomeňte si, že doufáte v příjemnou konverzaci a není třeba se znepokojovat nebo znepokojovat.

• Dobrý nápad je také podívat se na osobu nebo předmět, který vás rozptyloval, a rychle vrátit pohled na osobu, se kterou jste mluvili. Pamatujte však: pokud se stalo něco nebezpečného nebo naléhavého, je to důležitější než váš rozhovor!

• Jděte k zrcadlu a uvidíte, jak se vaše oči změní, když se usmějete, zamračíte nebo uděláte grimasu. Všimli jste si rozdílu? Snažte se, aby vaše oči vypadaly, jako byste se usmívali, i když se neusmíváte.

Během rozhovoru vždy navažte oční kontakt. Dovednosti naslouchání a očního kontaktu jsou zvláště důležité, když vedete pohovor do zaměstnání. a také v jakékoli jiné situaci, kdy chcete prokázat pozornost a respekt. Pokud máte potíže s udržením očního kontaktu, potenciální zaměstnavatel si může myslet, že něco skrýváte nebo si nejste jisti sami sebou, a může učinit rozhodnutí, které není ve váš prospěch.

• Oční kontakt může naznačovat, že o vás má člověk zájem, ale nedělejte ukvapené závěry. Pokud vidíte, že má člověk potíže dívat se vám do očí, může to být proto, že se nemůže dočkat, až půjde domů, nebo proto, že je stejně nervózní jako vy.

• Pokud se ve vás někdo snaží vyvolat strach nebo zmatenost, bude doufat, že uhnete pohledem. Nenaplňujte jeho očekávání. Podívejte se mu přímo do očí.

• Můžete cvičit tak, že si představíte obličej člověka, když s ním mluvíte po telefonu nebo online.
• Pokud nemůžete udržet oční kontakt, protože se nudíte, počkejte na klid v konverzaci a změňte téma.
• Díváte-li se do očí svého partnera často, ale ne po dlouhou dobu, nebude to budit dojem, že zíráte.
• K ukončení rozhovoru použijte taktickou výmluvu: „Ach, nevšiml jsem si, jak čas letí! Promiňte, mám schůzku. Bylo moc hezké s tebou mluvit.”
• Představte si, že jste váš partner, který nemá problémy s očním kontaktem. Představte si, jak je důležité, abyste se dívali do očí.

• Pokud se rozhodnete podívat se na obočí nebo na kořen nosu svého partnera, podívejte se na ně a pouze na ně. Nenechte svůj pohled bloudit po celé tváři člověka, nebo to bude vypadat, jako byste se dívali na jeho pupínky, mateřská znaménka nebo míru strniště.
• Podívejte se svému partnerovi do očí, ale nezírejte! Přílišné zírání způsobí, že budete vypadat nepřirozeně nebo v horším případě bláznivě. A nezapomeňte na sebevědomí!

Další články

flirtovat s chlapem prostřednictvím zpráv

chatujte s dívkou, která se vám líbí

zahájit konverzaci s dívkou prostřednictvím SMS zpráv

přestaň se smát, když se směješ v nevhodnou dobu

mluvit s dívkou po telefonu

rychle najít vtipné odpovědi

být schopen se uvolnit, pokud se bolestně stydíte

chovejte se tak, aby vás to lidi přitahovalo

komunikovat zábavnou a zajímavou formou prostřednictvím SMS zpráv

přesvědčit rodiče, aby ti koupili, co chceš

klást otevřené otázky

mluvit sebevědomě na veřejnosti

1. ↑https://www.themuse.com/advice/the-secrets-to-making-nonawkward-eye-contact
2. ↑http://www.succeedsocially.com/eyecontact
3. ↑http://www.stevenaitchison.co.uk/blog/6-ways-to-dramatically-improve-your-eye-contact-skills/

O tomto článku

Registrovaný klinický psycholog a programový ředitel

Spoluautoři: Cameron Gibson, RCC. Cameron Gibson je registrovaný klinický psycholog se sídlem ve Vancouveru v Britské Kolumbii. Specializuje se na práci s muži, aby jim pomohla vyrovnat se s úzkostí, depresí, traumatem, OCD a vývojovými poruchami. Získal titul BA v oboru psychologie na Carleton University a magisterský titul v oboru poradenská psychologie na City University of Seattle. Je také ředitelem programů v Manifest Wellness, klinice duševního zdraví mužů, kde pracuje na destigmatizaci podpory duševního zdraví pro muže a na zpřístupnění poradenství. Tento článek byl zhlédnut 40 691 krát.