8 způsobů, jak špatně používáte jablečný ocet
Jablečný ocet se prodává všude a je překvapivě levný (15 rublů za půl litru). Proto se na něj všichni, kteří trpí hubnutím, doslova vrhli. Podívejme se však blíže: co nám dá využití jablečného octa?
Jablečný ocet obsahuje cenné minerály (zejména velké množství draslíku, který je nezbytný pro normalizaci nervového systému) a organické kyseliny: octovou, jablečnou, citrónovou, šťavelovou-octovou a další. Poněkud snižuje chuť k jídlu, stimuluje metabolismus a podporuje katabolismus (tedy odbourávání) tuků a sacharidů. S metabolismem souvisí i to, že ocet výrazně snižuje chuť člověka na sladké. Vzhledem k tomu, že naše tělo si všechny tyto organické kyseliny vyrábí samo, nemá smysl se o nějakých škodlivinách v jablečném octu bavit (tento názor jsem slyšel). Není známo, do jaké míry vám jablečný ocet pomohl zhubnout a být zdravější, ale lze s jistotou říci, že tento „lék“ neškodí (pokud ho nepijete neředěný a ve velkém množství). Pokud jde o superléčivé vlastnosti jablečného octa, obávám se, že skvělý a oblíbený Jarvis ve své knize o přírodních produktech poněkud přehání: jablečný ocet není všelékem na všechny neduhy. A nedokážou vyléčit křečové žíly, artrózu nebo hypertenzi.
Existuje mnoho receptů na použití jablečného octa při hubnutí. Zde jsou některé z nich:
1. Recept – na energii: Ráno, ihned po probuzení, nalačno, vypijte denně 1 polévkovou lžíci jablečného octa, po smíchání s roztokem 1 lžičky medu a sklenicí vody pokojové teploty.
2. Pouhá sklenice teplé vody s rozpuštěnou lžící jablečného octa (bez medu), užívaná ráno nalačno, pomůže zhubnout, dodá energii a podpoří trávení.
3. Abyste se zbavili nadváhy, musíte konzumovat jednu dávku jablečného octa (2 lžičky na sklenici vody) se snídaní, druhou na noc a třetí v jakoukoli vhodnou dobu.
4. Jablečný ocet můžete použít k přípravě široké škály omáček k bramborám, zelenině, masu a rybám. Jablečný ocet a jen ocet jsou také dobré pro preventivní oplachování zeleniny a ovoce (zejména v horkém počasí a v oblastech s gastrointestinálními infekcemi) a pro namáčení masa.
Varování! Po požití roztoku jablečného octa si nezapomeňte vypláchnout ústa, protože ocet naleptává zubní sklovinu stejně jako jakákoli jiná kyselina. Ti, kteří mají gastritidu a vysokou kyselost, by samozřejmě neměli pít jablečný ocet.
Existují protichůdné názory na výsledky používání jablečného octa na hubnutí: někteří jej důrazně doporučují, zatímco jiní tvrdí, že je k ničemu. Některé ženy s pomocí jablečného octa zhubly několik kilo za měsíc: samozřejmě za předpokladu, že jedí přiměřené množství kalorií a vyhýbají se pečivu a tučnému masu. Někteří lidé dokonce po několika týdnech užívání jablečného octa zaznamenali výrazné zlepšení pokožky obličeje. Jsou ale ženy, které toho vypily deset litrů – a bez výsledku.
Existuje také tato recenze: „Mohu s jistotou říci (z vlastní zkušenosti), že ocet lze nahradit jablečnou šťávou (čerstvě vymačkanou nebo konzervovanou bez cukru, prodávanou v třílitrových sklenicích). Efekt je stejný.”
Najdou se ale i zarytí odpůrci jablečného octa. Například Anatoly Malovichko v knize „Rady pro obézní a hubené. Kniha „Saving Hormonal Balance“ je kategoricky proti tomuto prostředku na hubnutí (str. 36-37) a varuje před vážnými následky dlouhodobého užívání jablečného octa, včetně plicních onemocnění.
Noviny „Zhubněte spolu“ také doporučují používat na potírání ocet: „Je užitečné potírat tělo jablečným octem zvenčí – místa celulitidy nebo strií. Takové tření dodává pokožce svěžest a hladkost a pomáhá redukovat objem.“
Je to tak – i staroegyptské ženy ho používaly k péči o pleť. Organické kyseliny (citronová, glykolová, octová) při vnějším použití vyhlazují vrásky.
Jiné odpovědi
Jablečný ocet piji 15-20 minut před jídlem, 1 hodinu. l. za sklenici. Je lepší vyrobit si jablečný ocet sami, než ho kupovat v obchodě.
Zdravotní přínosy používání jablečného octa jsou nepopiratelné a jsou již dlouho známé. Objeví se ale, až když budete vědět, jak správně pít jablečný ocet. A přijmete to správně. Při nesprávném užívání se výhody mohou rychle změnit v poškození a produkt se může stát zdraví nebezpečným.
Jablečný ocet na jednu stranu přináší tělu velké benefity v podobě hubnutí, zlepšení zdraví srdce, snížení hladiny cholesterolu a mnoha dalších. Ale na druhou stranu jeho chuť není ani pro amatéra, ale o to horší.
Proto se mnozí ptají, jak tento produkt používat. Snaží se to vypít neředěné a pak to zapít vodou nebo něco sníst, aby neutralizovali hořkou chuť.
Pokud tuto metodu skutečně zvolíte, může se ukázat, že je spíše škodlivá než užitečná.
Zde je to, co o tom říká Matt Weick, PhD, certifikovaný specialista na fyzickou rehabilitaci a majitel fitness klubu (USA).
„Vzhledem k kyselému charakteru produktu může pití neředěného jablečného octa způsobit poškození jícnu a žaludku. Pečujte o své tělo a vždy užívejte tento přípravek naředěný vodou. To nejen ochrání vaše trávicí orgány před kyselinou, ale také zpříjemní konzumaci. Odborníci obvykle doporučují zředit jeden díl produktu na deset dílů vody.“
Jak pít jablečný ocet nesprávně
1. Užívejte ihned po jídle.
Pokud máte v úmyslu konzumovat jablečný ocet ihned po jídle, měli byste vědět, že maximálního užitku z produktu lze dosáhnout při užívání nalačno. Faktem je, že některé produkty mohou oslabit hojivý účinek tohoto léku. Užívání před jídlem může také pomoci tělu zpracovat jídlo. Odborníci doporučují začít s jídlem 20 minut po konzumaci jablečného octa. Potřebuje totiž čas, aby ho tělo vstřebalo. Můžete ho použít i jako součást vašeho jídla.
2. Vdechněte to
Vdechování z nutnosti nebo neopatrnosti, vnitřní užívání je docela nebezpečné. Pro své vlastnosti může kromě poškození jícnu způsobit i poškození plic. To je důvod, proč, když pijete jablečný ocet, buďte opatrní.
3. Pijte to z hrnku
I po zředění je jablečný ocet vysoce kyselá látka. Díky svým vlastnostem může při delším a pravidelném kontaktu snadno poškodit zubní sklovinu. Abyste se tomu vyhnuli, zkuste to vzít vnitřně brčkem. To pomůže minimalizovat kontakt produktu se zubní sklovinou. Odborníci na výživu také doporučují vyhnout se čištění zubů po dobu 30 minut po užití tohoto roztoku.
4. Pijte ho ve velkém množství
Léčivé vlastnosti jablečného octa neznamenají, že byste ho měli pít, čím více, tím lépe. I když taková čísla také nejsou v našem světě neobvyklá. Koneckonců, může být přísadou při přípravě detoxikační vody na spalování tuků.
Pamatujte, že všeho je dobré s mírou. Pokud jste právě začali používat tento jedinečný lék, začněte s malými dávkami. A pozorně poslouchejte reakci svého těla. Pokud se objeví pálení žáhy nebo žaludeční nevolnost, snižte dávku, dokud tyto příznaky nezmizí.
A ještě jedna věc. Pamatujte, že i když se cítíte pohodlně užívat přípravek bez jakýchkoli nepříjemných pocitů, neužívejte více než dvě polévkové lžíce najednou. I když ho ředíte vodou. Aby se zabránilo škodlivým nebo vedlejším účinkům.
5. Pijte ho před spaním.
Důvod je velmi jednoduchý. Pokud jste před spaním pili jablečný ocet a šli spát, jezte
možnost, že produkt může stoupat zpět do jícnu. A i když je užíván ve zředěné formě, je možné poškození jícnu. Jak radí naturopatická lékařka Laura K. Stix:
„Bez ohledu na dobu užívání musíte zůstat ve vzpřímené poloze po dobu 30 minut po užití přípravku. Přece se musíte ujistit, že nedochází k refluxu (pálení žáhy) nebo podráždění jícnu.“
Doporučuje proto konzumovat jablečný ocet 30 minut před spaním. Alespoň.
7. Při chorobách žaludku
Zatímco užívání jablečného octa může znamenat zlepšení kvality vašeho trávení, existují případy, kdy užívání kyselého roztoku může být škodlivé. Například pokud máte bakterii Helicobacter pylori, která je spojena s přítomností vředů v žaludku. V tomto případě je možné podráždění žaludečních stěn. Pokud máte nějaké pochybnosti, než začnete jablečný ocet používat, určitě se poraďte se svým lékařem.
8. Umožněte kontakt s pokožkou
Užívání jablečného octa na kůži nezahrnuje jeho vnitřní pití. Tuto látku můžete využít ve svůj prospěch při spálení sluncem nebo se zbavit lupů či akné.
Ale jako vždy existuje správný a špatný způsob použití tohoto produktu. “Pokud chcete použít jablečný ocet jako toner, k odstranění skvrn nebo k odstranění kožní infekce, je důležité jej zředit a minimalizovat dobu, po kterou je v kontaktu s pokožkou,” říká Caleb Bake, odborník na zdraví renomované značky péče o pleť Maple Holistics.
Dlouhodobé vystavení vysoce kyselému prostředí octa může zničit kožní buňky a dokonce vám způsobit chemické popáleniny. Opět platí, že dodržením doporučeného poměru jednoho dílu tohoto produktu k osmi nebo deseti dílům vody se můžete všem těmto problémům vyhnout.
Nyní víte, jak správně pít jablečný ocet a přitom využívat výhod, které může poskytnout vašemu zdraví. Stejně jako fyzické cvičení. Nejdůležitější je totiž vědět, kdy přestat.