Jak chodit s berlemi (s obrázky) – wikiHow

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 31 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 11. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 105 782.

Pokud nemůžete zatěžovat jednu ze svých nohou kvůli zranění nebo operaci, může vám lékař doporučit berle. Berle jsou zdravotnické prostředky, které umožňují zachovat pohyblivost při ošetřování zraněné nohy. Chůze o berlích není tak snadná. Poprvé je lepší vyhledat pomoc od blízkých a také upravit berle na výšku.

Jak správně upravit berle

Noste běžnou obuv. Než si upravíte berle, měli byste se ujistit, že nosíte stejné boty, jaké obvykle nosíte. Tímto způsobem budete znát správnou požadovanou výšku berle. [1] X Zdroj informací

• Při používání berlí by vycpávky měly být pod podpaží a ne přímo do nich.

• Když vám v nemocnici dají berle, lékař nebo sestra vám mohou pomoci se správným nastavením výšky. [4] X Zdroj informací

Vyrovnejte rukojeť se stehnem. Chcete-li tento prvek přesunout, odšroubujte křídlovou matici a vyjměte šroub z otvoru. Přesuňte rukojeť na vhodné místo, vložte šroub a utáhněte matici. [5] X Zdroj informací

• Pokud snesete malou váhu na své noze, může vám být nabídnuto chodítko nebo hůl. [6] X Zdroj informací
• K používání berlí je nutná přiměřená síla paží a horní části těla. Pro křehké nebo starší lidi může lékař doporučit invalidní vozík nebo chodítko. [7] X Zdroj informací

• Váš lékař může doporučit alespoň několik návštěv fyzioterapeuta, který vám pomůže přizpůsobit se berličkám. Pokud nemůžete poraněnou nohu nijak zatížit, měl by vás lékař před opuštěním nemocnice okamžitě poslat k fyzioterapeutovi, abyste se naučili samostatně se pohybovat. [9] X Zdroj informací
• Pokud máte operaci nohy nebo kolena, téměř jistě budete muset navštívit fyzioterapeuta na rehabilitaci. Bude se muset ujistit, že můžete chodit stabilně a bezpečně o berlích, a také s vámi bude dělat posilovací a rozvojová cvičení.

Jak chodit o berlích

Vezměte do rukou berle. Nejprve by měly být umístěny jasně svisle. Ramenní vycpávky by měly být o něco širší než vaše ramena, abyste se při vstávání vešli mezi berle. Nohy berlí by měly být umístěny vedle nohou a podložky pod pažemi. Rukama uchopte rukojeti. [10] X Zdroj informací

• Když se přizpůsobíte pohybu sami, můžete se v případě potřeby držet něčeho stabilního, ať už je to těžký kus nábytku nebo zábradlí.

• Obrat se také provádí na zdravé noze, nikoli na zraněné. [12] X Zdroj informací
• Jak se uzdravíte, bude pro vás snazší dělat delší kroky, ale nikdy neposouvejte své berle dopředu dále než palec postižené nohy; jinak téměř jistě ztratíte rovnováhu a riskujete pád. Během prvních dnů o berlích byste měli být obzvláště opatrní. Bezpečnost je na prvním místě.

• Když se opíráte o berle, nezaměřujte se na podpaží; Kromě bolesti se u vás může objevit bolestivá vyrážka. Místo toho napněte svaly a opřete se o ruce.
• Aby se zabránilo vyrážkám, mohou být horní polštářky změkčeny ponožkami nebo ručníkem. [13] X Zdroj informací
• Pokud se často opíráte o podpaží, může dojít k paralýze radiálního nervu. To způsobí, že vaše zápěstí a ruka zeslábnou a můžete také ztratit citlivost hřbetu ruky. [14] X Source Dobrou zprávou je, že jakmile je tlak odstraněn, tento problém sám odezní.
• Důsledkem zaměření na podpaží může být také poranění brachiálního plexu („berličková paralýza“) nebo zánět šlach ramenního pletence, který vede k zánětu a bolestem v ramenou a vnějších pažích. [15] X Důvěryhodný zdroj Cleveland Clinic Přejít na zdroj

Nestiskněte rukojeti příliš pevně. To může způsobit křeče prstů a necitlivost v rukou. Snažte se mít ruce co možná nejvíce uvolněné. Abyste se vyhnuli křečím, snažte se sepnout prsty tak, aby vám berle spadly do rukou, když je zvednete ze země. Snížíte tak tlak na dlaně a budete moci déle chodit o berlích bez pocitu nepohodlí.

Noste věci v batohu. Používání běžné tašky na jednom rameni vám bude neustále překážet o berlích. Sníží to také vaši stabilitu. Při chůzi o ​​berlích je lepší nosit všechny věci v batohu. [16] X Zdroj informací

Jak se posadit a vylézt po schodech o berlích

Posaďte se na židli. Udržujte rovnováhu na zdravé noze a obě berle umístěte pod podpaží slabé nohy. Druhou rukou nahmatejte židli za vámi. Poté se pomalu spusťte na židli a zvedněte svou slabou nohu. [17] X Zdroj informací Když sedíte na židli, opřete si berle vedle sebe hlavou dolů, aby nespadly.

• Pokud je poblíž asistent, požádejte ho, aby nesl druhou berli.
• Když jste o berlích, je lepší používat výtah, kdykoli je to možné. [18] X Zdroj informací

Nejprve položte berle na zem. Berle by měla být vedle vás, mimo vaši zdravou nohu. Druhou rukou uchopte zábradlí nebo madlo na straně vaší slabé nohy. Nehýbejte berlí, dokud neuděláte krok nahoru, poté posuňte berli do stejného kroku jako vy. Netlačte to dopředu.

• Pokud budete zmateni při chůzi nahoru nebo dolů, pamatujte, že vaše zdravá noha bude na schodech vždy výše, protože to vždy vyžaduje stres při pohybu vaší tělesné hmotnosti. Zkuste si zapamatovat následující: „Zdravá noha je vyšší a nemocná noha níž.“ Při lezení jde zdravá noha vždy jako první nahoru a slabá (zraněná) při sestupu ze schodů jako první dolů.
• Se zkušenostmi se naučíte chodit do schodů i se dvěma berlemi, ale pamatujte na maximální opatrnost. Nezapomeňte také začít sestup se svou slabou nohou. [20] X Zdroj informací

Zkuste přetáhnout váhu. Pokud se na schodech cítíte extrémně nejistě, můžete se posadit na každý schod a táhnout svou tělesnou váhu nahoru nebo dolů. Pro začátek si sedněte na spodní schod a dejte bolavou nohu před sebe. Vytáhněte se o krok nahoru tak, že druhou rukou držíte berle a táhnete je za sebou. Při sestupu se dělá to samé. Volnou rukou uchopte berle a druhou ruku a zdravou nohu použijte jako oporu při sestupu. [21] X Zdroj informací