Jak vypláchnout ledviny – wikiHow

Spoluautoři: MUDr. Janice Litza. Dr. Litza je rodinným lékařem ve Wisconsinu s certifikací. Je praktickým lékařem a vyučuje již 13 let. Vystudovala University of Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health v roce 1998.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 18. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 8859.

Ledviny filtrují a odstraňují odpad z těla a udržují normální hladinu soli a dalších důležitých živin. [1] X Důvěryhodný zdroj National Institute of Diabetes and Disgestive and Kidney Diseases Přejít na zdroj Genetická predispozice a toxiny mohou negativně ovlivnit funkci ledvin. Zdraví ledvin je velmi důležité pro vaše celkové zdraví. Proplachování ledvin pomáhá jejich čištění. Pokud si chcete propláchnout ledviny, můžete podniknout několik kroků, které prospějí celému vašemu tělu.

Poznámka: Informace v tomto článku slouží pouze pro informační účely. Před použitím jakýchkoli metod se poraďte se svým lékařem.

Správná výživa a pitný režim

Udržujte rovnováhu vody. Dlouhodobá dehydratace může narušit správné fungování ledvin. Pijte vždy, když pocítíte žízeň, a pijte dostatek tekutin, aby vaše moč zůstala bezbarvá nebo světle žlutá. [2] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít ke zdroji I když voda navíc nevyčistí vaše ledviny, může pomoci předcházet ledvinovým kamenům u osob s vysokým rizikem. [3] X Zdroj informací

• Meloun je vynikajícím doplňkem hlavní stravy. Obsahuje velké množství vody a působí močopudně, což pomáhá čistit ledviny od toxinů.
• Jezte více bobulí. Například brusinky a maliny pomáhají odstraňovat škodlivé látky z ledvin.
• Dýňová semínka obsahují velké množství účinných antioxidantů, které zlepšují činnost ledvin. Zvažte jejich použití jako zdravé lehké občerstvení.

• Jezte čerstvou zeleninu a ovoce. Obsahují méně sodíku než konzervovaná zelenina a ovoce.
• Studujte etikety potravin. Projděte si seznam složek, abyste se ujistili, že produkty, které kupujete, neobsahují velké množství sodíku. Konzervovaným polévkám je třeba se vyhnout. Porovnejte různé produkty a vyberte ty, které obsahují méně sodíku. Vybírejte potraviny s nízkým obsahem sodíku.

• Brusinková šťáva je jedním z nejúčinnějších čističů ledvin, protože snižuje množství šťavelanu vápenatého, který může způsobit ledvinové kameny. Vybírejte přírodní šťávy bez přidaného cukru.
• Šťáva z červené řepy je také velmi užitečná. Obsahuje betain, který pomáhá odstraňovat škodlivé látky nahromaděné v ledvinách.
• Přírodní kyselina obsažená v citronu také pomáhá proplachovat ledviny. [7] X Výzkumný zdroj Aby citronová šťáva byla méně kyselá, zřeďte ji vodou.

• Ostropestřec mariánský a extrakt z grapefruitových jadérek se často používají jako přírodní léky na problémy s ledvinami. Obecně platí, že bylinné přípravky se nejlépe užívají ve formě čaje: bylinné ingredience nechte 5-10 minut louhovat v horké vodě.
• Doplňky stravy mohou být zvláště nebezpečné, pokud máte onemocnění ledvin nebo užíváte jiné léky. [8] X Zdroj výzkumu I prospěšné doplňky, jako je vitamín C nebo tablety s extraktem z brusinek, mohou být škodlivé, pokud se užívají v nadměrném množství. [9] X Zdroj informací
• Nakupujte doplňky stravy od známých výrobců, kteří na obalech uvádějí složení svých produktů – to vám umožní vyhnout se riziku používání doplňků vyrobených z kontaminovaných surovin. [10] X Zdroj informací

• Při čištění ledvin musíte konzumovat určité potraviny a tekutiny. Jedná se o ovoce a bobule, jako jsou brusinky, a bylinky (kořen lékořice). Hledejte recepty, které tyto ingredience obsahují.
• Při očistě byste se také měli vyhýbat některým potravinám, které extra zatěžují vaše ledviny, jako je alkohol a kofein. Pokud máte zvýšené riziko ledvinových kamenů, vyhněte se čokoládě, ořechům, čaji, pšeničným otrubám, zelené řepě, jahodám, rebarbore a špenátu. [12] X Zdroj informací