Jak ulevit unaveným a oteklým očím doma, samomasáž očí. Uralské centrum pro oční protetiku, Čeljabinsk – OKORIS. Ural centrum pro oční protetiku

Jak známo, člověk prostřednictvím svého vidění přijímá 75 % informací o okolním světě. V dnešní době s rozšířenou informatizací jsou oči velmi namáhány.

Lidé, kteří jsou kvůli povaze své práce nuceni trávit mnoho hodin u počítače, se zvláště často potýkají s problémem unavených očí (astenopie). Na konci pracovního dne se oči unaví, mohou zčervenat a mohou se objevit bolesti v oblasti očí, spánků a čela. Příčin těchto příznaků může být více a lze je přesně určit, ale nejčastější je stále nadměrný stres, který naše oči zažívají při dlouhodobé práci u počítače.

Přestávky v práci, během kterých můžete provádět lehká oční cvičení, která vám pomohou uvolnit oči, mohou výrazně zmírnit únavu očí. Po jednoduchých, ale účinných cvicích, které zmírňují únavu, doporučujeme trochu více pečovat o své oči:

• Zavřete oči a přiložte si ho na oční víčka dva použité sáčky zeleného čaje nebo vatové tampony namočené ve slabém roztoku nálevu z heřmánku nebo pelyňku.
• Buď umyjte si oči mírně vychlazený, slabý zelený čaj – dezinfekční látky a třísloviny, které obsahuje, jsou dobré na zmírnění bolesti očí.
• Strouhané syrové brambory Odstraňuje také známky únavy z očí, pastu můžete nanést na dva vatové tamponky a na 10–15 minut je přiložit na zavřené oči. Tato metoda pomůže odstranit unavené oči, tmavé kruhy a otoky pod očima.

Odstraňte zarudnutí z očí pomůžu ti čerstvé okurky: nastrouhejte 1 čajovou lžičku na jemném struhadle a naneste na oční víčka poté, co kaši zabalíte do gázy nebo ji položíte na vatové tampony. Nebo si můžete na 10-15 minut položit celé plátky nakrájené okurky na víčka.

Pokud při očním cvičení nebo relaxaci s tampony na víčkách současně provádíte sezení aromaterapie, který naplní vzduch místnosti vůní esenciálních olejů levandule, koriandru nebo jedle, pak spolu s únavou očí uvolníte napětí v celém těle a pocítíte ještě větší úlevu.

Spolu s gymnastikou pomůže zmírnit únavu očí. lehká samomasáž očních víček. Můžete to udělat sami. Nejdůležitější je provádět vlastní masáž očí konečky prstů a provádět lehké pohyby podél masážních linií, aby nedošlo k natažení tenké a jemné kůže očních víček. Pohybujte se podél horního víčka a jemně ho masírujte konečky prstů ve směru od vnitřního koutku oka ke spánkům.

Samomasáž dolního víčka se provádí v opačném směru – od chrámů k vnitřnímu koutku oka. Kolem očí je tedy popsán kruh. Na samém konci samomasáže stiskněte palcem a ukazováčkem body na kořeni nosu u vnitřních koutků očí.

Pokud je vaše únava očí spojena s bolestmi hlavy a migrénami, možná budete moci získat pomoc samomasáž hlavy polštářky prstů od spánků a okraje vlasového porostu až po temeno hlavy. Můžete si dát studený obklad na čelo nebo si do spánků vetřít mátový olej, který má díky obsaženému mentolu lokálně chladivý efekt.

Pokud jsou vaše oči unavené, pak byste je večer doma opět neměli zatěžovat sledováním televize, čtením knih nebo sezením u počítače, je lepší poslouchat příjemnou hudbu – dopřejte očím plný odpočinek.

Preventivní opatření

Ráno před prací můžete umýt oči se slabým roztokem heřmánku. K tomu namočte vatový tampon do heřmánkového nálevu (1 čajová lžička na sklenici vody), lehce s ním protřepejte a otřete zavřené oko ve směru od vnějšího koutku oka k vnitřnímu, poté trochu zamrkejte. Udělejte totéž s druhým okem a vezměte si nový vatový tampon.

únava očí – je to důsledek přetížení celého těla, takže by bylo dobré, kdybyste to dělali párkrát týdně relaxační koupele z mořské soli a jehličí. Chcete-li to provést, přidejte 37 g mořské soli a extraktu z borovice do vody o teplotě nepřesahující 38–200 stupňů. Pokud máte možnost připravit si borové nebo smrkové větve s jehličím sami, můžete si z nich připravit nálev takto: vezměte 15-20 velkých větví s jehličím, spařte je vařící vodou po dobu 5 minut a poté, vyndejte větve, nalijte odvar do lázně. Můžete absolvovat 6 koupelí, takové koupele zmírňují bolesti zad, dobře uvolňují tělo a díky antibakteriálním vlastnostem jehličí posilují imunitní systém a hojí rány na kůži.

Nezapomeňte se každý večer odlíčit, bez ohledu na to, jak jste unavení – nenechávejte řasenku na řasách, takže neexistuje žádný extra důvod k podráždění očí. Po očním cvičení a masáži naneste na oční víčka tenkou vrstvu výživného krému. Pamatujte ale, že někdy otoky a únavu může způsobit i nesprávně zvolený krém. Pokud je pro vás obtížné vybrat si krém na pokožku kolem očí, můžete pokožku v oblasti kolem očí namazat zakysanou smetanou nebo olivovým olejem.

Zkuste se dobře vyspat, bojujte s nespavostí, pokud ji máte. Pokud to nemůžete udělat ve všední dny, dopřejte si o víkendech pár hodin spánku navíc.

Pokud příčinou únavy očí není přepracování v důsledku dlouhé práce u počítače, ale vegetativně-vaskulární dystonie, nízký nebo vysoký krevní tlak, migrény, pak musíte dvakrát ročně navštívit oftalmologa, abyste kontrolovat nitrooční tlak. Pamatujte, že astenopie ještě není nemoc, ale je třeba včas přijmout opatření, aby se příznaky unavených očí nerozvinuly do závažnějších onemocnění.

Autor: Ljubov Fedorová