Jak odstranit povislé břicho doma: účinné způsoby, jak odstranit tuk a napnout kůži bez operace

Krásné mužské a ženské tělo je vždy spojeno s elastickými a tónovanými formami. Na cestě k dosažení tohoto ideálu stojí mnoho překážek: převážně sedavý způsob života a práce, nedostatek času na trénink, iracionální výživa, kdy konzumace převážně nezdravých jídel a svačiny nahrazují plnohodnotná jídla.

Postavu kazí nejen výrazná nadváha. I bez vážných problémů s kily navíc mohou mít lidé vady, které siluetu pěkně kazí. Jedním z nich je ochablá kůže, která se nejčastěji tvoří v problémových partiích. Podobná vada existuje z mnoha důvodů a je velmi obtížné se jí zbavit, aby se žaludek znovu napnul a zploštil. Pokud však vynaložíte veškeré úsilí a máte jasnou představu o tom, jaké metody použít, je možné odstranit pokleslý žaludek.

Proč se žaludek prohýbá?

Povislé břicho se netýká jen lidí s nadváhou, ale dokonce i štíhlých lidí. Povislá kůže vzniká v důsledku nerovnováhy tří základních faktorů, které zajišťují napjatost břicha. Mezi tyto klíčové body patří: tloušťka tukové vrstvy, tonus pokožky a svalový tonus. Odchylka od kteréhokoli z těchto faktorů může vést k tomu, že žaludek poklesne, silueta ztratí svou atraktivitu a člověk začne pociťovat určité potíže při výběru oblečení a na pláži se cítí velmi nepohodlně.

Následující důvody vedou k získání neatraktivní formy žaludku:

1. Pod kůží se nahromadila příliš silná vrstva tuku.Struktura tukové tkáně je podobná buněčné síti, jejíž buňky se mohou zvětšit šedesátkrát. K takové změně dochází v důsledku převážně sedavého životního stylu, hormonální nerovnováhy, porušení základů správné výživy, neustálých stresových situací a dalších faktorů. Zvětšující se tukové buňky napínají kůži, která začíná ochabovat. Zvláště taková estetická vada se rychle projevuje v takových problémových oblastech, jako je břicho, boky, hýždě.
2. Hubnutí je, když se ztratí velké množství hmotnosti.U lidí s nadváhou je kůže v problémových partiích vždy napnutá. Při ztrátě podkožního tuku v důsledku hubnutí zůstává kůže ochablá. To se stává jedním z důvodů, proč mnoho lidí, kteří hodně zhubli, nevypadá příliš atraktivně.
3. Masový přírůstek během těhotenství.U ženy, která nosí dítě, dochází vlivem tlaku vyvíjeného plodem ke ztrátě tonusu kůže a svalů. Po porodu se dermis nezotaví, ale zůstane ochablá. Povislému břichu je možné se zcela vyhnout nebo jej minimalizovat, pokud budete po celou dobu těhotenství poskytovat správnou péči o pokožku, věnovat se mírné fyzické aktivitě.
4. Slabě vyvinuté břišní svaly.Převážně neaktivní životní styl na pozadí nedostatku potřebné fyzické aktivity vede ke snížení svalového tonusu.
5. Ztráta elasticity pokožky v důsledku stárnutí.Ženy, které nikdy nečelily problému nadváhy nebo povislého břicha, mohou v určitém věku zjistit, že dermis ztrácí svou elasticitu.

Povislá kůže na břiše, jak se již ukázalo, není vždy důsledkem obezity. Ke ztrátě elasticity v problémových partiích může docházet z různých důvodů, proto jsou metody řešení této estetické vady různorodé, ale nejúčinnější v kombinaci.

Názor odborníka:

Povislé břicho může být problémem pro mnoho lidí a domácí prostředky poskytují vynikající možnosti, jak tento problém vyřešit. Odborníci doporučují začlenit do své pravidelné rutiny cviky na břicho, jako jsou kliky, prkna, zvedání nohou a boční cviky. Kromě toho je důležité sledovat svůj jídelníček, vyloučit nadbytečné kalorické potraviny a zvýšit příjem bílkovin, zeleniny a zdravých tuků. Pravidelné kardio cvičení, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, také pomůže spalovat tuky a budovat svaly. Udržování celkového zdravého životního stylu, včetně dostatku spánku a omezení stresu, také pomůže zlepšit vzhled vašeho břicha.

Jak se vypořádat s povislým břichem?

Existují různé metody, které dokážou vrátit pokožce její dřívější pružnost, ale nejúčinnější jsou ty, které odstraňují hlavní příčinu problému. Je nutné pečlivě analyzovat svůj životní styl a zjistit, co spustilo vzhled povislého břicha. Pokud příčiny spočívají v nadváze a obezita nedosáhla pokročilé fáze, mohou pomoci masáže, sportovní trénink a revize stravy. Zcela jiná je situace, když nadváha dosáhne katastrofálních rozměrů, jelikož v takovém stavu člověk prostě nemůže začít aktivně cvičit a masáže a úpravy stravy přinášejí jen drobná zlepšení. Jediným způsobem, jak se v takovém případě zbavit povislé kůže, je chirurgický zákrok, kdy se odstraní přebytečná dermis a tuk a člověk dostane příležitost upravit svou postavu. Viz také: Pokud kůže začala viset na žaludku po císařském řezu nebo těhotenství, pak fyzická aktivita přijde na záchranu. Zvláště pozoruhodné jsou různé procedury, jak se zbavit tělesného tuku, nabízené v kosmetických salonech:

• ultrazvuková kavitace.Jde o metodu nakládání s tukovými buňkami pomocí ultrazvuku. Zákrok se provádí pomocí speciálního přístroje, jehož výsledkem je destrukce tukových buněk.
• Masáž zábalem.Jsou zaměřeny na stimulaci krevního oběhu, v důsledku čehož se zvyšuje kvalita výživy a metabolismu tkání a napíná se pokožka.
• Elektrolipolýza.Technika boje proti tělesnému tuku působením elektrických impulsů.

Není nutné se omezovat na procedury v salonu, dobré výsledky mohou přinést i kosmetické přípravky, včetně peelingů, hřejivých mastí a dalších produktů. Jsou zvláště užitečné pro vnější stav pokožky, dodávají dermis dobře upravený vzhled.

Zajímavá fakta

1. Cvičení na posílení svalů jádra:
   • Plank: Držte pozici prkna po dobu 30-60 sekund, opakujte 3-4krát.
   • Kliky: Lehněte si na záda, pokrčte kolena a zvedněte ramena tak, aby se lokty dotýkaly kolen. Opakujte 10-15krát.
   • Boční kliky: Lehněte si na bok, pokrčte kolena a zvedněte boky, abyste vytvořili přímku od ramen ke kolenům. Opakujte 10-15krát na každou stranu.
2. Nízkokalorická dieta s vysokým obsahem bílkovin:
   • Snižte příjem kalorií o 500-1000 kalorií denně, abyste vytvořili kalorický deficit potřebný ke spalování tuků.
   • Zvyšte příjem bílkovin na 1,2-1,7 gramů na kilogram tělesné hmotnosti, abyste si zachovali svalovou hmotu a podpořili svůj metabolismus.
3. Kardio trénink:
   • Dělejte kardio cvičení, jako je běh, plavání, jízda na kole nebo tanec po dobu 30 až 60 minut 3 až 4krát týdně.
   • Provádějte středně intenzivní kardio cvičení pro spalování tuků a zlepšení kardiovaskulární kondice.

Jak jíst, abyste zpevnili povislé břicho a kůži

Bez úpravy jídelníčku je nemožné odstranit přebytečný tělesný tuk. Jídelníček je třeba kompletně přepracovat a svůj vlastní jídelníček sestavit tak, aby se stal užitečným a zdravým. Konzumované potraviny musí tělu dodávat všechny potřebné minerály a vitamíny. Je nezbytné dodržovat pitný režim. Jídlo musí být pro tělo lehce stravitelné. Tato kritéria splňují následující produkty: králičí maso, kuřecí maso, nízkotučné a běžné mléčné výrobky, zelenina, bobuloviny, ovoce, pohanka a čočka, vaječné bílky. Granátová jablka, pstruh, tuňák, halibut, makrela, grapefruit, olivový olej a zelený čaj jsou nejen lehce stravitelné potraviny, ale také potraviny spalující tuky. Z jídelníčku je nutné zcela vyloučit slaná, moučná, smažená, kořeněná a tučná jídla. Je nutné se vzdát alkoholických a sycených nápojů. Denní strava by měla být rozdělena do šesti malých porcí. Mezi jídly, pokud je to možné, je nejlepší udržovat stejné časové intervaly. Poslední jídlo by mělo být nejpozději dvě hodiny před spaním. Pokud se budete řídit těmito doporučeními, váš metabolismus se znormalizuje a začnou se spalovat tuky.

Zkušenosti jiných lidí

„Jak odstranit povislé břicho doma“ je otázka, která znepokojuje mnohé. Lidé sdílejí své zkušenosti a rady a tvrdí, že pravidelné cvičení, správná výživa a masáže pomáhají dosahovat výsledků. Zdůrazňují důležitost důslednosti a trpělivosti a poznamenávají, že viditelné změny přicházejí s časem. Mnoho lidí poznamenává, že je důležité nejen zbavit se tuku, ale také posílit svaly, což pomáhá dosáhnout požadovaného tvaru břicha.
Jak rychle a efektivně ODSTRANIT BŘIŠKO a BOČNÍK!

Efektivní způsoby, jak rychle odstranit povislé břicho

Není možné vyřešit problém za jeden měsíc. Čím je případ opomíjenější, tím více času zabere. Jediným účinným způsobem, jak proces urychlit, je použít soubor opatření, zejména proto, že jsou značně různorodá.

Masáž proti celulitidě a břichu

Je to jedna z nejúčinnějších metod, kterou se doporučuje zařadit do souboru opatření pro boj s povislým břichem. Masážní pohyby stimulují průtok krve do tkání, což umožňuje normalizovat odtok produktů rozpadu a tekutiny z tukových buněk. Samozřejmě, pokud je taková příležitost, je lepší kontaktovat profesionálního maséra, který určí, jakou konkrétní techniku ​​v dané situaci použít. Viz také: Masáž si můžete udělat sami. Hlavní věc je, že se zasedání konají pravidelně. Nejprve se na vyčištěnou pokožku nanese krém nebo olej a poté začnou dělat hladící pohyby, které se změní na tření, lehké tahání a štípání. Doba trvání procedury by měla být alespoň 15 minut. Aby se problém nezhoršil, měly by být pohyby prováděny pouze podél linií minimálního natažení kůže.

Zabalit doma

Procedura je zaměřena na spalování tělesného tuku, může být teplá i studená, s použitím široké škály produktů a produktů. Zábal podporuje relaxaci a zlepšuje náladu, což hraje důležitou roli v procesu hubnutí. Postup, bez ohledu na použité prostředky, vyžaduje dodržování následujících pravidel:

1. Před zabalením nemůžete jíst, zejména velké množství jídla.
2. Musíte použít pouze čerstvou kompozici, která se připravuje bezprostředně před relací.
3. Délka procedury by měla být maximálně půl hodiny.
4. Pokud se objeví známky odlupování nebo napjatosti, zábal se zlikviduje.
5. Nestahujte kůži příliš pevně. To naruší přirozenou cirkulaci.

Nejúčinnější prostředky pro domácí balení jsou:

• Kelp.Řasy lze koupit v lékárně. Čtyři polévkové lžíce řasy se vaří ve vroucí vodě, dokud nenabobtnají, a poté se aplikují na problémovou oblast a fixují se filmem. Je nutné se zabalit do teplé deky a zaujmout pro sebe pohodlnou polohu. Po půl hodině se vykoupejte a pokožku namažte krémem.
• S medem.Do přírodního odpadního produktu včel se přidává trochu kakaového prášku (pár polévkových lžic). Do směsi lze přidat pár kapek libovolného citrusového esenciálního oleje a skořice (prášku). Další schéma postupu je podobné jako při použití řas.

Masky, krémy a peelingy

Pozitivně ovlivňuje stav pokožky. Prostředky lze zakoupit hotové v lékárně nebo v obchodě. Účinné kosmetické přípravky se získávají i doma. Nejoblíbenější jsou následující kompozice:

1. V poměru 3:1 smícháme libovolný rostlinný olej a červenou papriku (prášek), necháme 15 minut louhovat. Maska se aplikuje po dobu 20 minut, poté se smyje mýdlem, pokožka se ošetří krémem proti celulitidě.
2. Dobrý domácí peeling si můžete připravit z mletých kávových zrn a medu v poměru 1:2. Tento nástroj se nejlépe používá při sprchování. Peeling se aplikuje lehkými třecími pohyby podél masážních linií.
3. Z medu se získává výborný masážní krém. Produkt se s ničím nemíchá, ale používá se v čisté formě. Nanáší se po sprše a poté ošetřenou oblast poklepejte a smyjte zbytky, které se nevstřebaly.

Není třeba používat žádné exotické produkty, což značně zjednodušuje úkol.

Lidé, kteří zhubli velké množství kilogramů, by se nad tím neměli pozastavovat. Poté, co jste se hodně snažili zhubnout, stačí udělat ještě jeden krok – překonat ochablou pokožku a vaše postava získá požadované kontury.

Jak získat plochý a tónovaný žaludek s obručí Hula Hoop

Rotace s hula hoopem je cvik, který zapojí břišní svaly, zvýší tonus pobřišnice, pomůže napnout kůži a zbavit se tukových usazenin v problémových partiích. Měli byste začít točit obruč po dobu 10 minut a poté zvyšovat zátěž, dokud nedosáhnete 45 minut denně. Pro začátečníky je lepší nejprve použít lehký plastový hula hoop a poté přejít na kovový hula hoop s masážními nástavci. Aby nástavce nepoškodily nepřipravenou pokožku, musíte se během prvních sezení zabalit do ručníku nebo speciálního gumového pásu.

Cvičení na zpevnění břicha doma <strong><br /></strong>

Cvičení a trénink břišních svalů jsou nezbytnou součástí, jak se zbavit povislého břicha:

1. Lehněte si na záda na tvrdý, rovný povrch, poté zvedněte rovné nohy a držte je v této poloze co nejdéle.
2. Beze změny polohy střídavě přitahujte protilehlý ohnutý loket a koleno k sobě.
3. Provádějí klasické zdvihy, kdy nohy nejsou narovnané, ale pokrčené v kolenou a upevněné na podlaze.

Dechová cvičení, jako je bodyflex, stejně jako pravidelné běhání a plavání v bazénu, jsou vynikající pro obnovení tonusu a pružnosti břišních svalů.

Fyzické cvičení by se nemělo zanedbávat. Úprava stravy a kosmetické procedury nestačí k tónování povislého břicha. Je nutné zvolit nejúčinnější cvičení a pravidelně cvičit, protože pouze komplexní přístup umožňuje získat ploché a tónované břicho.

Často kladené dotazy

Je možné stáhnout visící břicho?

Své bříško můžete stáhnout pomocí speciální gymnastiky. Je důležité pochopit, že cviky na břicho zrychlí váš metabolismus a posílí svaly, ale pokud máte špatnou výživu a nadváhu, břišní svaly neuvidíte. Jsou skryty za vrstvou tuku. Můžete začít cvičit s 15 minutami denně.

Jaké cviky mám dělat, abych se zbavila povislého břicha?

Rovné zvedání nohou Nejprve si lehněte na záda. … Loketní prkno Plank je jedním z účinných způsobů spalování tuků. … Twist Lehněte si na záda s rovnýma nohama. … Skákání přes švihadlo… Běhání na místě

Jak se zbavit podbřišní rolády?

„Role“ se můžete zbavit poměrně rychle – za pár týdnů. Pomůže změna jídelníčku – musíte jíst podle plánu, dát přednost lehkému masu, zelenině a ovoci, vzdát se bílého pečiva a nahradit ho chlebem s otrubami a pít hodně neperlivé vody.

Jak mohu odstranit břišní tuk bez operace?

nahradit bílé pečivo celozrnným, odstranit muffiny, přidat knäckebrot, vzdát se sody, pít čaj, vodu s citronem, zeleninové a ovocné šťávy, nahradit sladké mléčné výrobky přírodními, přidat k nim čerstvé ovoce a bobule.

Užitečné tipy

TIP #1

Začněte pravidelnými cviky na břicho. Dělejte cviky zaměřené na vaše břišní svaly, jako jsou kliky, prkna, zvedání nohou a další. Pravidelné cvičení vám pomůže posílit svaly a zpevnit žaludek.

TIP #2

Nezapomeňte jíst správně. Vyvarujte se přebytečných tuků, cukrů a rychlých sacharidů. Zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce, bílkovin a zdravých tuků. Správná strava může pomoci snížit hladinu tělesného tuku a zlepšit vzhled vašeho břicha.

TIP #3

Pijte více vody. Pití dostatečného množství vody pomáhá udržovat tělo hydratované, zlepšuje trávení a pomáhá snižovat otoky, které mohou vést k ploššímu břichu.

Poklesnutí břicha se vyvíjí v důsledku dlouhodobého natahování kůže (zvýšení její vlastní hmotnosti) a prudkého poklesu schopnosti protahování (důsledky intenzivního hubnutí nebo porodu). Kůže se kvůli delší deformaci nestihne napnout a kostrové proteiny se při delším natahování postupně rozpadají a přestávají plnit svou funkci.

Příčiny vzhledu

Hlavní důvody pro tvorbu povislé kůže na břiše jsou:

• těhotenství – rostoucí děloha tlačí zevnitř na svalový korzet a přispívá tak k napínání kůže. Po porodu ženské tělo produkuje látky (zejména oxytocin při kojení), které způsobují postupné stahování dělohy a napínání kůže. V případě císařského řezu situaci zhoršuje narušení celistvosti kůže na břiše a hormonální nerovnováha;
• náhlý úbytek hmotnosti po rychlém úbytku hmotnosti více než 10 kg – kůže nemá čas se přizpůsobit a napnout, proto ochabuje, objevují se vrásky a záhyby;
• nedostatek aktivity, nedostatek sportu – v tomto případě probíhají metabolické procesy v těle pomaleji, svaly degradují a může se vyvinout stagnace. Všechny tyto faktory mají negativní dopad na stav pokožky;
• Neustálý stres, špatné návyky, špatná výživa, suchý vzduch v místě bydliště, přímé sluneční záření, nedostatek vitamínů a mikroelementů, stejně jako věk ženy také negativně ovlivňují vzhled pokožky a mohou vést k ochabnutí břicha.

Každá žena chce vypadat štíhle a přitažlivě, mít tónovanou postavu a elastickou zdravou pokožku a je připravena vynaložit spoustu úsilí, aby dosáhla požadovaného výsledku. Ochablé břicho se může objevit z různých důvodů a negativně ovlivnit ženskou morálku. Existuje však mnoho způsobů, jak s touto funkcí účinně bojovat.

Metody plastiky břicha

Bez ohledu na důvody, proč se ochablé břicho objevuje, je důležité vzít v úvahu, že zotavení by mělo být komplexní a mělo by zahrnovat řadu nápravných opatření:

• upravte svůj jídelníček – zkontrolujte si se svým lékařem svůj jídelníček, objemy jídla a dobu jídla;
• dopřejte svému tělu proveditelné fyzické cvičení, věnujte zvláštní pozornost cvičení pro problémové oblasti;
• využít úspěchy hardwarové medicíny a kosmetologie;
• Ve výjimečných případech lze použít chirurgické metody.

Metody domácí obnovy

Jídlo

Důležitým krokem, jak se zbavit ochabnutého břicha, je vědomý výběr potravin. Týká se to seznamu produktů, možností vaření, pravidelnosti jídel a objemů potravin. Můžete se poradit s lékařem, který vám řekne, jak správně sestavit jídelníček a dá doporučení pro zlepšení výživy. Vyvinutý režim je třeba neustále dodržovat – udělejte z něj svůj užitečný a příjemný zvyk.

Tělesná výchova

Trénujte se, abyste byli fyzicky aktivní. Dobrá svalová zátěž stimuluje aktivní přečerpávání krve cévami, což znamená lepší výživu a zásobení všech orgánů včetně kůže kyslíkem. Více se procházejte a trávte čas venku – tato aktivita pomáhá udržovat vaše svaly v tonusu a dělá vaši pokožku pevnou a tonizovanou. Pokud se při cvičení na posilovacích strojích velmi unavíte, přejděte na běh nebo plavání, zkuste tanec, nordic walking se závažím nebo jiné formy aktivity. Důležité je dát zabrat celému tělu a zařadit cviky na břicho – aerobní cvičení pomůže zbavit se tukové „zástěry“ a posilování posílí svaly, díky čemuž se břišní svaly vytvarují a kůže se napne.

péče

Různé masky, krémy a tělové peelingy pomohou odlupovat, vyživovat a napínat pokožku. Vhodné jsou i specializované kosmetické přípravky a směsi vyrobené podle lidových receptur. Pružnost pokožky lze zvýšit pravidelným používáním krémů a gelů proti striím. Dobrým způsobem, jak zrychlit metabolismus a prokrvení, je používání tělových zábalů.

masáž

Hnětení problémových partií masážními oleji zlepšuje tonus a pružnost pokožky. Hodně pomáhá kontrastní hydromasáž. V současné době existují účinné techniky pro provádění vakuové masáže, která také dává dobré výsledky.

Metody hardwarové medicíny a kosmetologie

Možnosti moderní kosmetologie jsou obrovské. Mezinárodní lékařské centrum ON CLINIC zaměstnává vysoce kvalifikované specialisty s bohatými zkušenostmi s odstraňováním a korekcí kožních defektů různými metodami. ON CLINIC nabízí následující metody pro nápravu ochabnutého břicha.

• Profesionální masáž – stimuluje krevní oběh, navrací tonus svalům stehen a břicha. Průběh ošetření podporuje přirozené hubnutí, zpracování tukových zásob a pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu.
• LPG masáž je vakuová masáž, která zajišťuje hluboké hnětení kůže a měkkých tkání pomocí specializovaného manipulátoru. Během této procedury je kůže chráněna před poraněním speciálním oblekem.
• RF-lifting (radiofrekvenční termolifting) je vlnové ozařování, které vytváří v ošetřované oblasti příjemné teplo a přitom hluboce působí na buňky, díky čemuž dochází k destrukci tukových zásob a ke stimulaci syntézy kolagenu a elastinu.
• Kryolipolýza (kryolipolýza) – využívá se různé citlivosti buněk na nízké teploty, na omezených místech se pomocí zařízení vytvoří teplota až -10⁰C, po které dochází k destrukci tukových buněk, zúžení cév a zvýšení svalového tonusu.
• Mikroproudová terapie je elektrická stimulace kožní tkáně, která pomáhá zlepšit mikrocirkulaci krve, stimuluje tok lymfy a zlepšuje metabolismus. Dobré výsledky jsou patrné po léčbě.
• Mezoterapie je mikroinjekce mezokoktejlů pro zlepšení výživy pokožky a zvýšení hydratace. Základem takových výživových směsí je nejčastěji kyselina hyaluronová a alkalická fosfatáza. Mohou také obsahovat vitamíny, minerály, aminokyseliny a další živiny. Účinek je patrný již po prvním postupu.
• Bioreinforcement – ze speciálního postupně vstřebatelného gelu, který se vstřikuje do pokožky podle specifického vzoru, vzniká podpůrná síťka, dochází ke zvlhčování a stimulaci tvorby kolagenu a elastinu. Základem gelu je kyselina hyaluronová nebo polymléčná. I po vstřebání gelu zůstává efekt napnutí pokožky zachován díky stimulaci tvorby přirozené struktury pokožky.
• Threadlifting – pod kůži se vkládají speciální pomalu vstřebatelné lékařské nitě, které tvoří nosný rám. Tato metoda je jednou z nejúčinnějších a dlouhodobějších.

ON CLINIC je vybavena nejmodernějším vybavením pro efektivní a bezpečné kosmetické procedury. Používáme pouze hypoalergenní zdravotnické a kosmetické přípravky od prověřených a spolehlivých výrobních společností.

Chirurgické metody korekce

K chirurgickým metodám se snaží uchýlit pouze v extrémních případech, kdy jiné konzervativní metody nemají účinek, jsou z nějakého důvodu nemožné nebo existují indikace k operaci. V chirurgii se používají různé metody v závislosti na stavu ženy a požadované míře korekce.

• Miniabdominoplastika se používá v případech, kdy se tvoří velké plochy povislé kůže v oblasti pupku a pod ním. Lékař provádí řezy, odstraňuje přebytečnou tukovou tkáň a odstraňuje přebytečnou kůži. Při korekci lze touto metodou odstranit diastázu (divergenci přímých břišních svalů). Bez poskytnutí potřebné podpory se může natažení kůže vrátit. Miniabdominoplastika je také známá jako částečná plastika břicha. Operace se provádí v podbřišku (pod pupkem). Ve svém účinku je šetrnější než plná (či klasická) abdominoplastika. Miniabdominoplastika nezahrnuje pohyb pupíkem, řezy jsou menší, takže jizvy jsou méně nápadné. Miniabdominoplastika (plastika břicha) má přísné indikace spojené s nadbytkem měkkých tkání pouze pod pupkem, případně s diastázou (protažením) svalů. Diastáza recti se často objevuje po porodu. Někdy se na kůži natažené během těhotenství tvoří visící záhyby, tzv. „kožní zástěra“.
• Klasická abdominoplastika – řezem na břiše se oddělí svaly a tuková tkáň, odstraní se přebytečný tuk a kožní tkáň a nakonec se upraví posunutý pupek. Tato operace je považována za složitou a provádí se v celkové anestezii.

Abdominoplastika je chirurgická korekce poruch přirozených proporcí ženy v oblasti břicha. Při operaci se vyřízne přebytečná kůže, odstraní se přebytečné tukové usazeniny vzniklé po porodu, v důsledku věkových změn v těle nebo špatné výživy, odstraní se diastáza přímých břišních svalů a odstraní se kýly. Na přání pacienta lze korekce břicha kombinovat s liposukcí.

• Vertikální abdominoplastika – chirurg provede vertikální řez podél střední linie břicha, odstraní přebytečnou tkáň a napne ji.
• Kombinovaná plastická chirurgie – využívá se kombinace klasických a vertikálních chirurgických výkonů.

Po ukončení výkonu zůstává pacient na oddělení pod dohledem personálu 1-2 dny, poté je propuštěn domů k další rekonvalescenci. Jizvy úplně zmizí asi po jednom až dvou letech.

Prevence vzhledu ochabnutého břicha

Preventivní opatření zahrnují vyváženou a výživnou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu a pozornost k pečovatelským postupům.