Být hrubý nelze ignorovat aneb Jak reagovat na hrubost

Hrubost je forma agrese, která může mít 5 možných reakcí:

• ignorování
• propuštění
• reakce oběti
• protiútok
• sebeodhalení

Správná odpověď závisí na tom, kdo přesně k vám byl hrubý. Souhlas, je rozdíl, jestli tě proklel agresivní opilec v metru, kterému jsi omylem zablokoval cestu, nebo manžel, který přišel domů ve špatné náladě.

Chcete-li si vybrat ze všech možných reakcí na hrubost, odpovězte na nejdůležitější otázku: „Jak moc jsem s danou osobou spojen? Měli byste se pokusit vybudovat si s ním vztah, nebo je to nejlepší, co můžete udělat, abyste se drželi dál od zdroje agrese?

Podívejme se, jaké akce jsou vhodné pro různé situace.

Ignorování.

Tato metoda je vhodná pro reakci na neosobní agresi od lidí, kteří jsou vám úplně cizí. Důvod takové agrese spočívá v jejím samotném zdroji. Pokud s tímto zdrojem nemáte žádné spojení, ignorujte tu hrubost.

Je důležité, aby se: Metoda ignorování vyžaduje vytrvalost, protože jakákoli agrese ovlivňuje vaši hrdost a zahrnuje touhu postavit drzého člověka na jeho místo. V tomto případě je zdržení se reakce projevem vaší síly.

Propuštění.

Jde o podobnou reakci jako u první, ale v případě distancování nejenže nereagujete na agresi, ale také se vzdálíte od zdroje agrese, například se přesunete od drzého spolucestujícího do jiného auta.

Odpoutanost funguje dobře téměř ve všech případech a obecně snižuje pravděpodobnost konfliktu. Ale odpoutání se může být také bolestivé pro vaše sebevědomí, protože tím, že se odpoutáte, vnímáte sami sebe, jako byste se psychologicky „vzdávali“.

Je důležité, aby se: Ignorování a distancování je obtížné pro aktivní lidi s vysokou osobní mírou agresivity.

Reakce oběti.

Reakcí oběti jsou slzy, výčitky, demonstrace neštěstí, žalostný pohled, mačkání těla atd. Tato reakce je nám dána od přírody k sebeobraně, aby zabránila agresorovi dělat extrémní kroky, způsobující lítost nebo znechucení.

Ale téměř ve všech případech je tato reakce neúspěšná: pouze zvyšuje agresorovo potěšení a vede ke zvýšení agrese vůči vám. Tento mechanismus nikdy nezabrání agresorovi v neustálém potlačování oběti, ale dokonce ji posílí. Na tom jsou založena aliance s násilníky.

Je důležité, aby se: Reakci oběti je nejlepší ponechat jen pro extrémní životní situace.

Protiútok.

Známá reakce typu „Blázne! – Sám jsi hlupák! U aktivních lidí se snadno aktivuje a často vede k dobrým výsledkům. Za předpokladu, že dokážete ovládat své vlastní emoce a protiagresi, kterou vůči pachateli projevujete.

Pro sebeobranu je důležité umět reagovat na protiútok a nebát se ho. Lidé, kteří neakceptují agresi, si ani teoreticky nedokážou představit, jak by mohli někoho slovně napadnout, nazvat ho nebo být hrubý. A to okamžitě pocítí lidé náchylní k agresi: vidí oběť.

Abyste se cítili psychicky v bezpečí, musíte být připraveni reagovat na hrubost hrubostí. Není nutné se vždy ozvat, ale i takovou připravenost si agresor přečte a zastaví ho v drzosti.

Protiútok lze použít na lidi stejného postavení jako vy. Těžko to ale vztáhnete na šéfa, který na vás pravidelně křičí, nebo partnera, který fyzicky převyšuje sílu a neustále vás ovládá.

Je důležité, aby se: Protiútok má také velmi vážné vedlejší účinky – může vést k eskalaci konfliktu a novému kolu agrese. Je nemožné předvídat, takže tato reakce musí být použita stejně opatrně jako oheň.

Sebeodhalení.

Tuto reakci je vhodné použít pouze u někoho blízkého, o kom víte, že jsou pro něj vaše pocity alespoň trochu důležité. To je důležitý bod, protože otevřít se někomu, kdo o vás nestojí, je zbytečné.

S taktikou sebeodhalení dáte dotyčné osobě najevo, jak na vás její hrubost působí. To v člověku vyvolává určitý emoční komplex, který vás může sblížit a zlepšit váš vztah.

Je důležité, aby se: Sebeodhalení není zdaleka všelékem. Pokud je k vám milovaný člověk neustále hrubý, nemusíte každou epizodu doprovázet svým sebeodhalením v naději, že se k němu dostanete.

Je chybou si myslet, že existuje jedna správná reakce na hrubost, která vás udrží v bezpečí a zachová vaši důstojnost. Pokud s vámi často zacházejí vaši blízcí nebo kolegové hrubě, věnujte čas tomu, abyste se hlouběji zamysleli nad svými vztahy s nimi a určete pro každou situaci nejvhodnější typ reakce.

• “Nemůžu se rozhodnout!”: Algoritmus od psychologa, jak přestat váhat;
• Co dělat, když se bojíte: 7 tipů od psychologa;
• 5 způsobů, jak říct ne rozmarnému dítěti.

Pokud se vám materiály o Pedagogické radě líbí, přihlaste se k odběru našeho kanálu Telegram, abyste se o akcích dozvěděli jako první.