Dětský box: v jakém věku můžete začít, co box dětem dává a jaké jsou výhody tréninku

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je box pro děti jedním z populárních sportů. Oddíly učí disciplíně, rozvíjejí fyzické schopnosti a pomáhají překonat váš strach. Proč je box pro děti považován za jeden z nejbezpečnějších druhů bojových umění, jaké výhody přináší a v jakém věku můžete začít trénovat.

Box pro děti: klady a zápory

Box pro dítě je příležitostí naučit se stát si za svým, rozvíjet své tělo a zlepšovat své zdraví.

Mezi výhody tohoto sportu patří:

• Posílení charakteru a vůle;
• Rozvoj vytrvalosti a odvahy;
• Rozvoj disciplíny a sebekontroly;
• Rozvoj reakce a koordinace pohybů;
• Posílení všech tělesných systémů.

Jakákoli bojová umění pro děti, jako je box nebo zápas, pomáhají dětem získat větší sebevědomí. Překonají strach nejen ze soupeře, ale i z různých životních okolností, jako jsou zkoušky ve škole nebo návštěva zubaře.

Někteří rodiče, zejména matky, jsou proti tomuto sportu, dítě si určitě „něco zlomí“ a navíc utrpí traumatické poranění mozku. Ano, v této disciplíně jsou rizika zranění, ale vysoká jsou pouze u profesionálních sportovců vystupujících v ringu. Děti se s takovými riziky setkávají velmi zřídka a pouze v případě, že teenagera neléčí profesionální trenér, ale například otec nebo přítel rodičů, který nezná specifika výuky dětí.

Chci vzít své dítě k boxu, ale bojím se

Strach je první reakcí mnoha rodičů, jejichž děti se rozhodnou věnovat boxu. Ale ve skutečnosti tyto obavy nejsou oprávněné. V prvních letech tréninku děti nevystupují v kroužku, třídy jsou zaměřeny na zvýšení vytrvalosti a síly a také na zlepšení zdraví. To platí pro všechny traumatické sporty. Například judo nebo sambo lze také považovat za náchylné ke zranění, stejně jako box, ale podle statistik jsou v těchto sportech mladí sportovci nejméně náchylní ke zranění, protože třídy jsou strukturovány tak, aby se minimalizovalo riziko zranění.

Proto, pokud se vaše dítě rozhodne věnovat tomuto sportu, nezasahujte do jeho touhy. Je lepší najít mu dobrého trenéra a mít radost ze svého miminka, protože už po pár měsících tréninku bude fyzicky vyvinuté, silné a psychicky stabilní jako skutečný muž.

Box je pro děti bezpečný sport

Box je pro děti skutečně relativně bezpečný sport. Lekce jsou vedeny pod vedením zkušeného trenéra. Začínající sportovci spolu v ringu nesparují. Hlavními cviky v tréninku jsou skákání přes švihadlo, skákání, běh, vytrvalostní cvičení a nácvik techniky na boxovacím pytli. I proto lze box označit za jeden z nejbezpečnějších sportů pro děti. Ale navzdory nízkému riziku zranění potřebuje dítě při registraci do oddílu zdravotní pojištění, aby mohlo cvičit box; Budete také potřebovat povolení k účasti na lekcích od terapeuta.

• Chronická onemocnění ORL;
• Nemoci muskuloskeletálního systému;
• Nemoci dýchacího systému;
• Nemoci kardiovaskulárního systému;
• Poranění hlavy;
• Kožní virová a plísňová onemocnění;
• Endokrinní patologie;
• Nemoci urogenitálního systému a gastrointestinálního traktu.

Pokud má teenager tyto nemoci v akutní formě, box je pro něj kontraindikován. Ale v průběhu času, pokud se celkový stav zlepší, může lékař dát povolení k tréninku.

Chlapci, dívky

Ještě před pár desítkami let byl box považován za mužský sport a potkat zde dívky bylo téměř nemožné. Dnes oddíly navštěvují chlapci i dívky. Navíc podle posledních statistik se za posledních pět let počet dívek v boxerských klubech téměř zdvojnásobil.

Podle lékařů je tento sport vhodný pro obě pohlaví, protože jeho účinek na tělo umožňuje nejen zlepšit zdraví, ale také se zbavit takových problémů, jako je nadváha, anémie, osteochondróza, ploché nohy atd. je doporučeno rodičům před zápisem do oddílu absolvovat test, zda je tento sport pro dítě vhodný. Box je vhodný pro aktivní chlapy, kteří nejsou zvyklí sedět na místě. Pokud dítě nechce trénovat v boxerském kroužku, není třeba ho nutit, je lepší mu vybrat jiný sport.

V jakém věku můžete poslat své dítě na box?

Box a kickbox nelze nazvat raným sportem. Optimální věk pro zápis do oddílu je 9-10 let. V dřívějším věku, kdy miminko ještě nezpevnilo všechny tělesné systémy, může být cvičení zdraví škodlivé. Pokud například pošlete dítě ve věku 5-6 let na box, může to vést k zakřivení držení těla.

Při registraci do klubu trenér zhodnotí fyzický stav dítěte a vyzve ho k několika cvičením. Na boxu je dobré, že při nástupu do školy neprobíhá žádné přísné výběrové řízení jako třeba v gymnastice, kam berou kluky s určitou trénovaností.

Co dítě potřebuje, aby cvičilo box?

Když posíláte své dítě do boxu, neměli byste hned kupovat kompletní sportovní vybavení. V prvních měsících budete potřebovat pouze pohodlné sportovní oblečení a protiskluzové boty. Poté, co se dítě dostane do fyzické kondice a je připraveno trénovat s vybavením, musíte koupit obvazy a boxerské rukavice. Později, když trenér rozhodne, že je mladý sportovec připraven na sparing, bude navíc vyžadována helma a chránič zubů.

Když je teenager připraven zúčastnit se soutěží, bude potřebovat speciální vybavení, které zahrnuje boxerskou uniformu, boxerské tenisky a skořepinový obvaz.

Boxerská škola pro děti

Boxerská škola pro děti se nevybírá na základě prestiže nebo nákladů. Hlavní je najít dobrého trenéra, který bude nejen trénovat, ale stane se pro teenagera také spolehlivou oporou a opravdovým přítelem. Je to trenér, kdo musí sportovci vysvětlit, že box je umění, nikoli pouliční boj, a vyžaduje, aby sportovec respektoval sebe i svého soupeře.

Navíc vám dobrý zkušený trenér pomůže vyhnout se zraněním, naučí vás bezpečnostní opatření a zajistí, aby se všechny svalové skupiny vyvíjely harmonicky. Školu boxu pro děti v blízkosti vašeho domova si můžete vybrat v našem oddílovém katalogu.

Závěr – klady a zápory boxu pro děti

Box pro děti je skvělou příležitostí, jak porozumět sobě, svému tělu a připojit se ke kultuře sportu. Mladí boxeři se vyznačují silou charakteru, postojem, odhodláním a hbitostí. Při výběru zkušeného trenéra se rodiče nemusí obávat zranění a škod, protože trenér prostě nedovolí, aby se děti mezi sebou rvaly a zranily se při vyučování. Jedinou nevýhodou tohoto sportu pro děti je přísný tréninkový rozvrh, který bude nutné skloubit se školním studiem.

Když dítě přijde do oddílu boxu, vybere si užitečnou a zajímavou činnost, která bude mít pozitivní dopad na jeho budoucí život. A pokud je dítě aktivní, pak je to šance nasměrovat energii pokojným směrem.

Sebevědomí, silní, schopní dosahovat cílů a pracovití – to jsou vlastnosti, kterými boxeři disponují.

Je box škodlivý?

Box byl označen za nebezpečný sport a rodiče se bojí vzít s sebou své děti. Riziko opravdu existuje – jedná se o traumatické a kontaktní bojové umění, ale vše je pod kontrolou: sportovci nosí ochranné pomůcky, přestávky jsou poskytovány během sparingu a děti jsou obklopeny pozorností trenéra.

Cílem sparingu je naučit se nový bojový styl nebo techniku, ale ne ublížit nebo porazit soupeře. Boj trvá přibližně 2-3 minuty a probíhá pod dohledem mentora: děti na sebe nezůstávají samy. Děti se také učí, kdy je možné použít bojové dovednosti a kdy je to zakázáno.

Používaným vybavením jsou ochranné rukavice, helma a chrániče zubů. Pokud se dítě začne vážně zapojovat do bojových umění, měli byste přemýšlet o nákupu individuálního sportovního vybavení.

Dítě je většinu tréninku mimo kruh:

• provádí zahřívací a protahovací cvičení;
• skákání přes švihadlo;
• běží;
• cvičí údery na boxovacích pytlích a speciálních strojích;
• učí udržovat rovnováhu.

V jakém věku můžete začít s boxem?

Je přijatelné poslat dítě do sportovní školy ve věku 6-7 let, ale musí se měřit zátěž. Obvykle se děti seznamují se strečinkem a provádějí cviky na celé tělo.

Pokud začnete aktivně cvičit od 6-7 let, můžete zaznamenat problémy s držením těla: svaly na různých stranách těla se budou vyvíjet odlišně. Lidé začínají studovat seriózní boxerské techniky ve věku 10 let, kdy kosti zpevní a vytvoří se správné držení těla.

Trenér zohledňuje věk žáků a vybírá speciální program. Do 10 let se dítě nebude učit údery a bojové techniky. Pedagogické schopnosti a profesionalita mentora hrají důležitou roli: sleduje vývoj těla a morálních kvalit sportovce.

Vzhledem k velké zátěži dětského organismu jsou lekce v Premier Sport povoleny pouze s potvrzením lékaře. Pokud máte sezónní onemocnění (nachlazení, chřipka atd.), měli byste si dát pauzy od tréninku.

Box je zcela zakázán s následujícími kontraindikacemi:

• problémy s viděním;
• poranění mozku;
• patologie srdce;
• nemoci centrálního nervového systému;
• problémy s dýchacím systémem.

Jak jsou třídy užitečné?

Dětský box zlepšuje fyzickou zdatnost: dítě nebude trpět obezitou ani sedavým způsobem života.

Mladý sportovec zlepšuje své zdraví a také:

• získává obratnost;
• zlepšuje vytrvalost a celkovou pohyblivost;
• rozvíjí koordinaci pohybů.

Co box dává do budoucna, je sociální a psychologická příprava. Dospělí boxeři jsou vytrvalí a vnitřně silní sportovci, kteří dokážou dostat výprask nejen v posilovně, ale i v životě. Děti, které se věnují bojovým uměním, jsou méně agresivní a konfliktní: myslí jasně, umí se soustředit a ovládat se. Box rozvíjí disciplínu a sílu charakteru.

Do oddílu nechodí jen kluci. Cvičením a nácvikem úderů se dívky stávají sebevědomými, získávají štíhlou postavu a krásné držení těla. Pohyby jsou jasné a přesné a charakter je rozhodující.

Na mladé boxery čekáme na klubové adrese: st. Olof Palme, 5. V blízkosti stanic metra Minskaya a Lomonosovsky Prospekt.

Podívejte se na rozvrh zde. Své dítě na trénink můžete přihlásit na telefonním čísle +7 495 933-52-60 nebo na recepci.