Cévní systém. Posílení krevních cév | Odborná flebologie

Oběhový systém hraje v lidském těle životně důležitou funkci. Poskytuje všem tkáním a orgánům základní živiny a kyslík. I malé poškození krevních cév nebo poruchy krevního oběhu mohou vést k vážným následkům pro lidské zdraví.

Slabá plavidla: nebezpečí

Slabé krevní cévy nejsou schopny zajistit tkáním potřebné živiny, zejména kyslík. To negativně ovlivňuje zdraví a celkovou pohodu člověka.

Cévy v různých částech těla si zaslouží zvláštní pozornost: v mozku, v nohou a v srdci.

Mozku

S oslabením jsou spojeny nebezpečné nemoci mozkové cévynapříklad:

• Aneuryzma, při kterém se céva rozšiřuje a vytváří dutinu naplněnou krví. Tato dutina může kdykoli prasknout a způsobit krvácení do mozku, známé jako subarachnoidální krvácení.
• Hemoragická mrtvice, ke které dochází v důsledku krvácení způsobeného porušením integrity cévy.

Srdeční

Slabost srdeční cévy může způsobit následující onemocnění, která také postihují celé tělo:

• srdeční selhání;
• búšení srdce;
• porušení srdečního rytmu;
• angina pectoris.

Tento stav může také vést k infarktu myokardu.

Nohy

Slabost cévy nohou se projevuje různými způsoby, včetně:

• tromboflebitida a další zánětlivé procesy;
• křeče a nepohodlí;
• otok a bolest;
• křečové žíly;
• výskyt pavoučích žil a viditelné změny žil;
• výskyt trofických vředů.

Co je potřeba k posílení cév

Mezi hlavní příčiny oslabených cév patří dietní chyby, nevyvážená strava, nedostatek fyzické aktivity a různé zlozvyky. Pro posílení krevních cév byste měli:

• Vyhněte se pití alkoholu a kouření;
• Zajistěte si vyváženou stravu;
• Zvyšte počet procházek;
• Cvičení;
• Vezměte kontrastní sprchu;
• Pijte dostatek čerstvé vody.

Pokud jsou cévy již v poškozeném stavu, nemusí být použití výše uvedených metod dostatečné. V takových situacích je nutná pomoc lékařů a léků.

Správná výživa pro posílení krevních cév

pro posílení stěn krevních cév Ve stravě by měly být zahrnuty následující potraviny:

• Čerstvé ovoce a zelenina jsou velmi bohaté na různé vitamíny a mikroelementy. Vitamíny skupiny A, B, C, D, EK jsou pro lidský organismus prospěšné.
• Obiloviny a luštěniny pomáhají odstraňovat cholesterol z těla a zabraňují jeho usazování na stěnách cév. Zvláště užitečné jsou ovesné vločky a otruby.
• Rostlinné oleje, zejména olivový olej, pomáhají snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu a zvyšují „dobrý“ cholesterol díky obsahu mononenasycených mastných kyselin.
• Pro zdraví cév jsou prospěšné i mořské plody a tučné ryby, které obsahují omega-3 mastné kyseliny a fosfor.
• Libové maso, jako je drůbež, králík nebo libové hovězí maso, je vhodnější než tučné maso.
• Pro udržení zdraví cév jsou nezbytné mléčné výrobky, jako je plnotučné mléko, tvaroh, kefír a fermentované pečené mléko.

Doporučuje se vyhnout se následujícím potravinám:

• konzervované potraviny;
• klobásy;
• klobásy;
• marinády a slaná jídla;
• pečení;
• sladkosti, jako jsou koláče a pečivo;
• uzené maso.

Je důležité dodržovat pravidelný stravovací režim a zvláště důležité je praktikovat střídmost. Vždy se vyhněte přejídání.

Pro normální fungování krevního oběhu v těle je nutné neustále udržovat zdraví stěny nádoby a provádět pravidelná preventivní opatření k jejich posílení.

Včasná podpora cév pomůže vyhnout se závažným onemocněním, jako jsou křečové žíly, trombóza, tromboflebitida a další.

Jak poznat křečové žíly

Při zmínce o křečových žilách si mnoho pacientů představí nemoc takto: vystouplé žíly, tmavé skvrny na nohou a pocit bolesti. Jde však o příznaky pokročilého rozvoje onemocnění a první příznaky křečových žil pacient přehlíží.

První příznaky křečových žil:

• krátkodobé závratě;
• Chlazení končetin;
• necitlivost nohou;
• Slabé pocity bolesti;
• Rozptýlená pozornost;
• Obtížnost práce řečového aparátu;
• Změna barvy kůže na nohou.

Výskyt alespoň jednoho z těchto příznaků naznačuje, že cévy potřebují podporu. Abyste zabránili progresi křečových žil na nohou, měli byste přehodnotit svůj jídelníček a životní styl. Jakékoli příznivé změny mohou výrazně snížit riziko rozvoje onemocnění.

V žádném případě neprovádějte samoléčbu;

Léčba křečových žil

Zdravé nohy znamenají plnohodnotný život, sebevědomí a radost z pohybu. Nenechte se o to připravit křečovými žilami.

“Odborná flebologie” je léčba křečových žil ve všech jejích fázích. Kvalifikovaní lékaři diagnostikují stav žil již při vstupní schůzce a stanoví optimální léčebnou metodu.

Výhody naší léčby:

• Žádné střihy ani švy.
• Bez bolesti a narkózy.
• Bez hospitalizace a narušení životního rytmu.
• Bez rehabilitace a restorativní léčby.

Téměř každá žena ví o žilkách na nohou, které mohou být důvodem k obavám nejen kvůli svému nevzhlednému vzhledu. Tyto změny na kůži jsou prvním příznakem křečových žil. Pokud není léčba zahájena včas, mohou se pavoučí žíly časem změnit ve velké nevzhledné křečové žíly. Flebologové vám pomohou udržet krásu a zdraví žil na nohou. Hodně ale také záleží na aktivním životním stylu a správné výživě.

Jaké vitamíny a mikroelementy by měly být součástí stravy?

Vitamin E – tokoferol a jeho deriváty

Vitamin E, který se nachází v naklíčených pšeničných zrnech, sójových bobech, čočce, vaječných žloutcích, hlávkovém salátu a olivovém oleji, pomůže udržet pružnost žil nohou a zabránit tvorbě krevních sraženin. Tato látka se aktivně podílí na regulaci srážení krve:

• zabraňuje slepování krevních buněk – zabraňuje tvorbě trombotických hmot;
• urychluje zničení již vytvořených krevních sraženin;
• zlepšuje prokrvení tkání díky tomu, že se zvyšuje vaskulární permeabilita.

Vitamin E ovlivňuje stav stěn cév – zvyšuje jejich pevnost a pružnost. Důležitou složkou v prevenci problémů je proto dostatečný příjem vitaminu E.

Tokoferol má kromě účinku na srážlivost i antioxidační účinek. Chrání stěny cév před agresivními formami kyslíku, které se mohou v těle produkovat.

Vitamín P – rutin

Možná o něco méně známý, ale neméně důležitý je vitamin P, neboli, jak se mu také říká, rutin. Je zodpovědný za posílení žilních stěn. Bohaté na něj jsou vlašské ořechy, šípky a zelený čaj. Vitamín se v menším množství nachází v bobulích a ovoci:

• jahody a jahody,
• černý rybíz,
• maliny,
• třešně a třešně.

Vitamin P najdeme i v jiných potravinách – například červená paprika je na něj obzvlášť bohatá. A pro vitamínové přípravky je látka izolována z rostlinných materiálů – například z pohanky.

Rutin má příznivý účinek na krevní cévy díky:

• posílení jejich stěn, snížení jeho propustnosti pro přebytečnou tekutinu, což má za následek menší otoky;
• zlepšení výživy tkání – dodávání živin do buněk;
• udržování normální činnosti žilních chlopní, které zabraňují tomu, aby krev „tekla“ zpět;
• snížení zánětlivého procesu v tkáních obklopujících cévy.

Díky takovým účinkům se příznaky křečových žil snižují – tíha v nohou se zmírňuje, otoky zmizí.

V pozdějších stadiích křečových žil se mohou na kůži objevit i vnější změny – trofické vředy (namodralé rány, které se nemusí dlouho hojit). Pomoci v této situaci může i dostatečná konzumace rutinu – zlepšením zásobování tkání kyslíkem se aktivují metabolické procesy v kůži, rychleji se hojí vředy.

Kromě přímého účinku na cévy nohou má vitamín P i celkový posilující účinek na organismus. Je také přírodním antioxidantem, chrání buněčné stěny před poškozením a stimuluje imunitní systém.

Bioflavonoidy

Vitamin P je součástí skupiny bioflavonoidů, které jsou speciálními pomocníky v prevenci křečových žil. Usnadňují pohyb krve žilami nohou. Kromě rutinu flavonoidy zahrnují:

• hisperidin,
• katechin,
• kvercetin,
• diosmin,
• esculin.

Tyto látky se kombinují jak na základě podobné struktury, tak na základě stejného příznivého působení na cévní stěny. Na jejich základě je vyvinuta většina léků na křečové žíly. Bioflavonoidy ale najdete i v potravinách.

Mikroprvky jsou přítomny v tmavých odrůdách třešní a višní, mořských plodech, mořských řasách a hovězích játrech. Když už jsme u mořských plodů, jejich zařazení do jídelníčku podporuje tvorbu elastinu, látky posilující stěny cév.

Kromě udržení pevnosti cévní stěny mají bioflavonoidy venotonický účinek. Udržují svalová vlákna žil a kapilár ve staženém stavu – v dobré kondici. To jim umožňuje odolat krevnímu tlaku a zabránit jeho zpětnému proudění přes chlopně. Proces expanze žil, který je základem křečových žil, se zpomaluje.

Stejně jako rutin mají i další bioflavonoidy antioxidační, dekongestantní a protizánětlivé účinky. Jejich užívání pomáhá zlepšit kvalitu života člověka s křečovými žilami – při úpravě jídelníčku jej méně trápí tíha nohou, křeče a otoky.

Flavonoidy ovlivňují srážlivost krve. Účinek je dosažen pomocí:

• zamezení tvorby sraženin z krevních buněk – krevních destiček;
• snížení produkce látek, které vyvolávají tvorbu krevních sraženin;
• regulace počtu krevních destiček v krvi.

Tento účinek výživy je důležitý jak u křečových žil, tak u jiných patologií cév nohou – například s plaky v tepnách dolních končetin.

Vitamín C – kyselina askorbová

Dalším významným pomocníkem je vitamín C. Mnoho lidí ho zná z dětství z kyseliny askorbové, kterou si maminky obvykle podávaly při nachlazení na výživu imunitního systému. Ale tento vitamín má také další příznivé vlastnosti:

• snižuje otoky nohou;
• posiluje stěny krevních cév;
• poskytuje antioxidační účinek;
• podílí se na tvorbě kolagenu, proteinu, který zajišťuje elasticitu cévy;
• reguluje srážlivost krve v těle;
• podporuje hojení trofických vředů na kůži (u těžkých forem křečových žil).

Proto by strava pro křečové žíly měla obsahovat citrusové plody, černý rybíz, rakytník, jahody, papriku, bílé zelí a zeleninu. Vitamin C je také obsažen v bramborách, brokolici a rajčatech.

Vitamin P a kyselina askorbová spolupracují. Právě rutin zajišťuje dostatečný přísun vitamínu C do buněk, což mu umožňuje plnohodnotně pracovat.

Role dalších vitamínů u křečových žil

Název látky

Vliv na stav žil a srážlivost krve

Které produkty obsahují

Vitamin A – retinol

Působí antioxidačně a také chrání stěny cév.

Je součástí zelené a žluté zeleniny, nachází se v játrech, mléčných výrobcích a vejcích.

Vitamin K – fylochinon

Důležitá součást systému srážení krve. Na rozdíl od rutinu a vitamínu E neinteraguje s krvinkami, ale se speciálními proteiny, které jsou zodpovědné za tvorbu sraženin.

Obsaženo v zelenině (většinou ve špenátu, hlávkovém salátu), dále v zelí, luštěninách a rostlinném oleji.

Vitamín B9 – kyselina listová

Podílí se na tvorbě nových buněk v těle, včetně zpevňování stěn cév.

Nejvíce se ho nachází v zelené zelenině a ovoci, obilovinách (včetně celozrnného pečiva) a nachází se také v játrech.

Vitamín B1 – thiamin

Obsažený v nervovém systému zajišťuje kontrakci svalových vláken. Proto je thiamin důležitý i pro udržení tonusu žil a kapilár, který zajišťuje jejich svalová stěna.

Obsaženo v luštěninách a celozrnných výrobcích, nachází se ve vejcích, semenech a ořeších.

Další výživové tipy

Pijte dostatek tekutin

Snažte se vypít alespoň 1,5–2 litry tekutin denně. Mohou to být přírodní šťávy, ovocné nápoje, kompoty, čaj. Pokud se do těla dostane málo tekutiny, krev se stává viskózní, což ztěžuje pohyb přes cévy a zvyšuje jejich zatížení.

Zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny a ovoce

Při plánování jídelníčku nezapomínejte na rostlinnou vlákninu, která dává zabrat střevům. Nesprávná funkce střev může vést k zácpě, která následně negativně ovlivňuje křečové žíly.

Mezi zdroje rostlinné vlákniny patří známá zelenina, ovoce a otruby.

Co vyloučit z jídelníčku

Spolu se zdravými potravinami můžete vyzdvihnout ta jídla, jejichž konzumace bude muset být omezena nebo zcela vyloučena z jídelníčku. Doporučuje se odmítnout:

• tučné a smažené potraviny;
• příliš slané jídlo;
• velké množství pečiva, bílý chléb;
• sladké sycené nápoje.

Měli byste co nejvíce omezit konzumaci alkoholu, zejména piva, protože způsobuje zadržování tekutin v těle. To zvyšuje zátěž žil nohou a vyvolává progresi křečových žil.

Co dalšího pomůže v prevenci křečových žil?

Hlídejte si váhu

Abyste se vyhnuli zvýšenému stresu na cévách nohou, je důležité sledovat vaši váhu. Nadměrná tělesná hmotnost vede ke zvýšenému namáhání žil, což jim ztěžuje pumpování krve a narušuje fungování jejich chlopní. Kvůli tomu mohou křečové žíly rychle postupovat.

Ti, kteří mají sklony k obezitě, by měli dodržovat následující dietu:

• minimalizovat tučná, moučná, sladká jídla;
• omezit spotřebu slaných, kořeněných a uzených potravin;
• vyloučit ze stravy bohaté masové vývary, marinády, uzená masa a konzervy – nepřímo přispívají k destrukci cévních stěn a chlopní.

Sportujte – ale opatrně

Pro zdraví cév je velmi důležitá mírná fyzická aktivita. Není nutné se každý den v posilovně přetěžovat – postačí cvičit 2-3x týdně. Důležité je ale také udržovat denní aktivitu – například hodně chodit nebo cvičit doma. Hlavní je, že tréninky jsou pravidelné.

Pokud máte křečové žíly, je lepší možnost vážně sportovat s lékařem. Například dlouhé běhání nebo posilování ve stoje může mít špatný vliv na stav žil – zvláště pokud jsou již postiženy křečovými žilami. Zátěž je proto třeba volit v závislosti na závažnosti příznaků – například cvičit vsedě nebo vleže, používat menší váhu.

Vaše pozornost ke zdraví, dodržování jednoduchých výživových doporučení, stejně jako preventivní návštěvy flebologa vám pomohou udržet krásu vašich nohou.