Alter Ego: Co to je, typy a příklady | Trendy RBC

Je člověk vždy sám sebou? Nebo jsou chvíle, kdy si chceme nasadit masku a stát se někým novým? Psychologové odpovídají „ne vždy“ a „stává se“ a dokonce tento fenomén podrobně popisují. Říká se tomu alter ego.

1. Co je to
2. druhy
3. Výhody a nevýhody
4. Jak vytvořit alter ego
5. Jak se zbavit alter ega

Co je to alter ego

Alter ego je druhá osobnost člověka nebo samostatný aspekt jeho osobnosti, který existuje metaforicky a „nahrazuje“ nebo doplňuje hlavní osobnost a má vlastnosti, které se od ní liší. Termín pochází z latinského alter ego a překládá se jako „jiné já“.

Existuje také druhý význam tohoto konceptu: „Toto je součást disociativní poruchy identity, kdy se osobnost člověka rozpadá na různé části, které žijí svým vlastním životem. A každý z nich je také vědecky nazýván „alter ego“, říká psycholožka Anfisa Belova pro RBK Trends. V tomto smyslu pracují psychiatři s alter egem.

Klíčový rozdíl mezi patologickým a nepatologickým alter egem je v tom, že v případě normy si člověk uvědomuje, že je to jeho součást, a ne něco cizího, iracionálního a může se zcela ovládat, vysvětluje Belova: „Normálně se člověk může změnit, být v různých rolích a ví, proč to potřebuje. Člověk chápe, že je stále sám sebou, ale podmínky a situace jsou jiné.“ Psycholog dodává, že v kreativitě se často setkáváme s alter egem: „Člověk se nemůže chovat určitým způsobem – sám je tichý, skromný, je pro něj obtížné komunikovat, ale opravdu se chce odlišovat, a proto si vytváří „fantasy“ já a popisuje to na papíře, v hudbě, malbě.“

Sami zpěváci a herci mluví o svých „podosobnostech“ – o těch, kteří „místo“ nich vycházejí na veřejnost a „dají si to“. Alter ego Beyoncé se jmenuje Sasha Fierce, Adele je Sasha Carter a David Bowie si dokonce vyzkoušel několik postav najednou. To pomáhá umělcům distancovat se: proč být tak nervózní, když nezpíváte vy před tisícovým publikem, ale vaše postava, která je ve skutečnosti nesmírně odvážná a možná dokonce. mimozemšťan.

Zároveň zřídka vidíme příklady tohoto fenoménu v životě (jaksi není zvykem mluvit o našich každodenních „dvojnicích“), ale poměrně často – ve filmech. Ve filmu „The Mask“ s komikem Jimem Carreym hrdina dělá přesně toto: když uvolnil své zelené alter ego, vede životní styl, který mu byl dříve nepřístupný, a má z toho spoustu radosti.

Psychologové však podotýkají, že se v praxi někdy setkávají s negativními projevy alter ega – ospravedlněním s jeho pomocí objektivně špatných činů. Psycholožka Anfisa Belova vysvětluje, že „v takovém případě se člověk distancuje od svých činů a mluví o nich, jako by to udělal někdo jiný, nějaká mimozemská část jeho osobnosti“.

Druhy alter ega

Neexistuje jasná klasifikace alter ega – rozmanitost obrázků, které lze vyzkoušet, je omezena pouze představivostí člověka a jeho úkoly a problémy. Zároveň je možné identifikovat několik nejčastěji popisovaných alter ego podskupin:

• Mužské alter ego. Normy genderové socializace po staletí umisťovaly ženy do hranic, v nichž nemohly mít určité vlastnosti nebo schopnosti. Feministické snahy dokázaly tyto hranice posunout, ale nezlomit, a ženy stále musí využívat alter ega, aby si uvědomily vlastnosti připisované mužům. Něžná a zranitelná dívka může například potřebovat znovu vytvořit své „mužské“ vlastnosti, aby mohla vést obtížný rozhovor v práci.
• Ženské alter ego. Druhá strana problému genderové socializace. Muži mají již dlouhou dobu zakázány určité typy reakcí a chování. Muži si proto mohou vypěstovat ženské alter ego, které se nestydí dívat se na telenovely nebo jednat s dětmi.
• Teenagerské alter ego. Tento typ alter ega je generován z jiných důvodů. Teenageři si často nejsou jisti sami sebou a velmi aktivně hledají své „pravé“ já. Mohou si proto s postavami „hrát“, zkoušet různé chování a zkoušet různé role.
• Profesionální alter ego. Mluvíme o alter egu vytvořeném k řešení úzkých odborných úkolů. Využívají jej umělci, spisovatelé (např. k tvorbě textů ve stylu, který není pro autora typický) a podnikatelé (k jednání „za“ vhodnější osobu).

Alter ego – je dobré nebo špatné?

Formování alter ega je formou psychologické obrany a zároveň nástrojem adaptace. To je normální neutrální psychologický proces, někdy optimální, někdy ne, v závislosti na situaci.

„V naší práci se snažíme neuvažovat o psychologických jevech z hlediska dobrého/špatného. Důležitější je, jak něco ovlivňuje život člověka. Pomáhá mu nebo mu brání. A pokud nějaký proces začne způsobovat nepohodlí nebo vám nedovolí převzít plnou odpovědnost za svůj život, pak má smysl na tom pracovat,“ říká Anfisa Belova.

Výhody Alter Ego

• Snížení úrovně úzkosti tím, že se vzdálíte od problému nebo úkolu.
• Zvýšená produktivita snížením úzkosti a distancování.
• Zvýšení šance na správné rozhodnutí a zvolení správné strategie (opět kvůli distancování).
• Příležitost překonat krizi identity a najít sám sebe. Někdy se to, co je „umístěno“ do alter ega, pak zcela upraví tak, aby vyhovovalo jemu samotnému, a není již nutné „spojovat“ dvojníka.

Nevýhody alter ega

• Pokud alter ego zabírá příliš mnoho osobnosti, ale člověk to plně nepřijme, hrozí ztráta identity, pocit umělosti, neautenticity.
• Fixace na ideální obraz „jiného já“ (i když je evidentně nedosažitelná) může způsobit špatnou náladu a přispět k rozvoji deprese.
• Pokud člověk ztratí schopnost dosáhnout svých cílů bez alter ega, může to vést k sociálnímu nepřizpůsobení a intrapersonálním konfliktům.

Jak vytvořit alter ego

Neexistuje žádná univerzální strategie pro vytvoření alter ega, ale psychologové doporučují vyzkoušet následující:

1. Vymyslete jméno pro své alter egoabyste se v obtížné situaci mohli zeptat: „Tak co by (jméno) udělal?“ nebo „a teď (jméno) bude mluvit.“ Může to být jméno buď neexistující postavy, nebo osoby, která ve skutečnosti existuje a jejíž charakter, jak se vám zdá, splňuje váš úkol.
2. Popište jeho superschopnosti. Udělejte si seznam vlastností, které potřebujete pro své alter ego. Identifikujte vzorce chování svého alter ega, které chcete kopírovat.
3. Seznamte se s ním lépe. Jakmile se rozhodnete pro základní vlastnosti postavy, blíže ji poznejte, zkuste si představit, jak by se mohla za určitých okolností chovat s přihlédnutím k jeho vlastnostem, jak vypadá a jak je vnímán ostatními.
4. Přemýšlejte o situacích, ve kterých potřebujete alter ego a jak ho „probudíte“. To by mohla být nějaká fráze mentálně adresovaná této subosobnosti.
5. Když se objeví potřeba, jednejte, jako by vaše „jiné já“ bylo u kormidla.

Fungují i ​​jiné techniky. Pokud nejste zcela připraveni vytvořit si alter ego od nuly, můžete se pokusit částečně distancovat – například komunikovat sami se sebou ve třetí osobě, písemně nebo mentálně.

Jak se zbavit alter ega

Ale co když „fantazijní já“ přestalo být užitečné nebo začalo aktivně zasahovat? „Nejprve stojí za to pochopit, jakou funkci alter ego vykonávalo, a přijít na to, proč to ten člověk nemůže udělat sám,“ říká psycholožka Anfisa Belova. — Dále byste měli přemýšlet o tom, jak můžete tuto funkci implementovat jinak. Můžete se pokusit přijít na to, proč je pro vás obtížné připisovat si určité emoce, proč si některé věci zakazujete, jaké máte postoje (příkladem postoje je myšlenka „jsem dobrý člověk a nedovolím si nic agresivního“). A pak s těmito postoji, propojováním uvědomění, pracovat samostatně nebo s pomocí psychologa.“

Mnoho z nás sní o tom, že se stane člověkem se zcela odlišným chováním a myšlením, změní svůj život, dosáhne úspěchu v kariéře nebo uskuteční sen. Řekneme vám, jak s tím může alter ego pomoci, jak si ho vytvořit a jak nebezpečné může být.

Co je to alter ego

Ego je ta část osobnosti, která je vnímána jako „já“. Právě vědomí vlastní identity člověka odlišuje od ostatních a neprojevuje se v určitých případech, ale vždy. Tento termín poprvé použil v roce 1920 Sigmund Freud ve své knize Beyond the Pleasure Principle.

A alter ego v překladu z latiny znamená „jiné já“. Tak se nazývá alternativní osobnost člověka, další jeho verze, která se od originálu liší například povahovými vlastnostmi, smyslem pro humor nebo způsobem vedení dialogu. Člověk se může v různých situacích obrátit na své alter ego, aby vyřešil krizi nebo našel s někým společnou řeč. Například, když zaměstnanec, který je od přírody měkký a loajální, chce postoupit ve své kariéře, může využít své alter ego k tomu, aby byl v pracovních záležitostech asertivnější a tvrdší.

Freudovy představy o egu a alter egu dále rozvinul jeho žák Carl Jung. Mluvil o sociálních maskách nebo rolích, které jednotlivci prezentují vnějšímu světu. Jung tvrdil, že jde o nezbytnou fázi adaptace ve společnosti, bez které spolu nemůžeme normálně komunikovat.

V průběhu let se koncept alter ega rozvinul v dílech dalších odborníků. Například americký sociolog Erving Goffman ve své práci „Presentation of Self in Everyday Life“ zdůraznil, že každý člověk je členem mnoha skupin, z nichž v každé zastává jiné sociální role; To je to, co nás nutí vytvářet verze našeho vlastního „já“.

Jak může být alter ego užitečné?

Alter Ego může pomoci:

Překonejte vnitřní omezení a strachy, které vám mohou zasahovat do života.

Oddělení osobního a pracovního života může být užitečné pro udržení rovnováhy mezi těmito oblastmi.

Získejte sebevědomí.
Uvolněte svůj kreativní potenciál, přemýšlejte mimo rámec a generujte nové nápady.

Může být alter ego nebezpečné?

Zatímco alternativní já má své výhody, tento jev má také určitá úskalí.

Ztráta identity. To se může stát, pokud se člověk zcela ponoří do obrazu alter ega, ale nedokáže ho plně přijmout jako součást sebe sama. V takové situaci může být obtížné pochopit, kdo skutečně jste, a navíc můžete mít pocit, že jste domýšliví a falešní.

Možnost rozvoje deprese. Pokud se neustále snažíte být jako ideální obraz vašeho alter ega, kterého pravděpodobně nikdy nedosáhnete, můžete se uvěznit v sebekritice a dokonce i v sebenenávisti. Ve zvláště závažných případech to může vést k duševním onemocněním, jako je depresivní porucha.

Intrapersonální konflikty. Když člověk nemůže dosáhnout svých cílů bez pomoci alternativní osobnosti, může dojít k vnitřním konfliktům, které budou zasahovat i do plnohodnotného života.

Abyste se těmto problémům vyhnuli, snažte se jasně definovat účel, pro který alter ego potřebujete. Zkuste to brát jako hru a také pamatujte, že vaše alternativní osobnost je jen vaší součástí, nikoli vaší ideální verzí.

Co je to alter ego?

Jednoznačná klasifikace typů alter ega neexistuje – lze jich vytvářet nekonečné množství v závislosti na potřebách a žádostech konkrétního člověka. Zde jsou jen některé typy alter ega.

Psychologický

Lidé mohou vytvářet tyto obrazy, aby se vyrovnali s různými situacemi a traumaty, nebo aby vyjádřili aspekty své osobnosti, které obvykle skrývají. Pozoruhodným příkladem je hrdina filmu „The Mask“ s Jimem Carreym v hlavní roli, který se každý večer promění z plachého a tichého úředníka v sebevědomého návštěvníka večírků a bojovníka se zločinem.

Literární

V literatuře autoři často vytvářejí postavy alter ega, které odrážejí jejich osobnost, názory nebo zkušenosti. To pomáhá spisovatelům vnést do jejich příběhů osobní prvky. Například Stephen King vytvořil postavu Richarda Bachmana jako alter ego a poté pod tímto pseudonymem vydal několik románů.

Umělecký

Umělci, hudebníci, malíři a další kreativní jedinci často vytvářejí alter ega. Důvody pro to mohou být různé: chcete-li, aby vaše vystoupení nebo práce byla zapamatovatelnější, nebo abyste oddělili svůj osobní a profesní život. Příkladem je hlavní postava seriálu „Hannah Montana“, která se z obyčejné školačky promění v popovou hvězdu.

Digitální

Videohry často vytvářejí postavy jako digitální alter ega. Někteří lidé také používají alternativní já na sociálních sítích k vyjádření různých aspektů své osobnosti. Alter ego v digitálním světě může také pomoci zachovat soukromí a anonymitu.

Profesionální

Profesionální alter ego může lidem pomoci oddělit pracovní a osobní život nebo vytvořit určitou image značky. Člověk se může stát asertivnějším a náročnějším v profesionálním prostředí a přitom zůstat přirozeně rezervovaný a jemný, jako Steve Jobs.

Jak vytvořit alter ego

Zde je několik tipů, které vám pomohou vytvořit alternativní osobnost.

Definujte svůj cíl

Je důležité pochopit, proč si vytváříte alter ego a jakého cíle se s ním snažíte dosáhnout. Pokud například chcete, aby se vaše jméno nedostalo do kontroverzního uměleckého díla, může stačit vytvoření pseudonymu. Nebo pokud se věnujete hudbě a chcete rozšířit svůj tvůrčí rozsah oživením nového pobuřujícího obrazu, můžete pro svou postavu vymyslet podrobný příběh.

Dejte svému alter egu osobní dotek

Na základě toho, jaký cíl vaše alter ego sleduje, přemýšlejte o tom, jak tato osobnost mluví a chová se. Napište popis svého alternativního já. Můžete použít následující otázky, které vám pomohou dostat se na konec podrobností:

jak trávíš čas?
Jak hospodaříte se svými penězi?
Kdo jsou tvoji přátelé nebo s kým trávíš čas?
Jak se chováte nebo jak s lidmi jednáte?
Co děláš ve svém volném čase?
jaké jsou vaše hodnoty?
jaké jsou vaše přednosti?

Dodejte mu osobitý vzhled

Určete, jak vypadá vaše alter ego. Může mít skromný obraz nebo jasný a nezapomenutelný, který vyčnívá z davu. Vzhled vaší postavy by měl odpovídat nebo doplňovat její osobnost.

Dejte svému alter egu jméno

Přemýšlejte o tom, jak byste chtěli pojmenovat svou postavu. Jméno by mělo odrážet jeho osobnost. Ke jménu můžete přidat i vhodný přívlastek: přátelský, vytrvalý, statečný, sebevědomý a podobně.

Uveďte své alter ego do praxe

V situacích, které jsou vhodné pro alter ego, přemýšlejte o tom, jak by se vaše postava projevila na základě svého původu a osobnosti. Procvičujte si mluvení, hraní, vystupování jako vaše postava. Dávejte dobrý pozor na své činy a svůj hlas. Zpočátku je lepší cvičit v bezpečných a pohodlných situacích a později, když bude snazší vstoupit do role postavy, můžete alter ego používat častěji.